血壓高怎麼辦/導致高血壓原因很多，醫生提醒：除了遺傳，這6點也很常見

　　看到這個問題，特別想給大家說一說我自己的一點臨床感受。原發性高血壓是一個遺傳和外界環境共同作用產生的疾病。高血壓的確是存在遺傳傾向的一類疾病，但是注意這里說的是遺傳傾向，而不是百分之百遺傳。應該說現在看，很多年輕人的高血壓發生過程中，還真不能把遺傳擺在最重要的位置，我個人覺得導致現在這麼多人發生高血壓的原因是生活方式的巨大變化。而集中反映到具體的高血壓危險因素上我覺得有以下幾點最重要。#清風計劃#

　　1、 飲食習慣不健康

　　現代社會節奏快，人們常吃快餐，同時我們傳統飲食習慣中的高鹽膏油飲食習慣也被不斷放大，這樣一來，很多人因為高鹽高脂高糖的飲食習慣，同時蔬菜水果吃得少，這樣最後血壓升高就是順理成章的事情了。

　　2、 生活節奏快、壓力大

　　對於現代人來說，哪一個不是生活節奏比以前父輩們的生活加快了，哪一個不是承擔著更大的生活壓力。沒辦法，在這個日新月異的時代，每一個人都被卷入浩浩湯湯的洪流之中，這種生活節奏的變化直接導致了高血壓這種慢性疾病的大爆發。

　　3、 吸煙飲酒嚴重

　　快節奏的生活，人們的壓力明顯增大，隨之帶來的就是人們為了緩解壓力，會吸煙以及飲酒增多。更有甚者整日沉溺於煙酒，這樣一來，身體的各個器官都受到了明顯的影響，血壓升高只是其中之一，心腦血管疾病的高發那才是最可怕的。

　　4、 缺乏體力活動

　　對於現代人來說，缺乏體力活動也是導致高血壓高發的原因之一。人類文明的進步，讓更多的人類體力活動被機器代替，體力活動少了，人類的代謝類疾病就一股腦的都來了。高血壓首當其沖，是最早出現的幾個疾病之一。

　　5、 肥胖

　　現代人，肥胖發生率明顯升高。尤其是我們國家近40年經濟領域取得的大發展，使得人們生活明顯改善，吃喝不愁，運動減少，隨之而來的就是肥胖和體重超標。而這一切都會升高血壓。

　　6、 加班和熬夜

　　現代工作方式注重加班和熬夜，那一句經典的全民996就足以說明一切。996的意思就是說一周上6天班，一邊工作從早晨九點到晚上九點，12小時工作。這一切都為你的血壓升高創造了條件。

　　總之，張大夫列舉了現在最流行的6條導致血壓升高的不良生活方式，這樣的不良生活方式其實還有很多，大家一定要在每天的生活中留心觀察，盡量杜絕和避免。

　　【就在我們身邊，發生高血壓的人越來越多。而越來越多的高血壓患者背後，很多情況是我們生活中的細節沒有做好。其實在頭條上關於高血壓的科普有很多，但是不是太艱澀難懂，就是不太專業。心內科出身的張之瀛大夫為你提供一個「高血壓」為主題的專欄，里面囊括生活中的點點滴滴，用咱老百姓的話，手把手教你怎麼管好高血壓。】