睡不著怎麼辦/「醫說」你知道你為什麼失眠嗎？

　　德州市第二人民醫院軀體疾病科副主任孫靜

　　隨著經濟的迅速發展，人們生活節奏增快，失眠的群體越來越多。很多人因為失眠導致注意力不能集中，記憶力減退，工作力不從心。部分睡眠障礙者甚至身體免疫力下降，誘發嚴重的心腦血管疾病、精神疾病等其他嚴重疾病。失眠症狀的原因到底是什麼?失眠後又該如何正確治療呢?德州市第二人民醫院軀體疾病科副主任孫靜為您詳細解讀失眠症狀的誘發因素及治療方式。

　　「失眠、焦慮、抑鬱等心理疾病近幾年頻發，其中涉及人群最多的就是失眠。」孫靜說，失眠是睡眠障礙中最主要的一個因素，據不完全統計，失眠的發病率占13%，每100個人中就有13個人存在失眠問題。「精神原因是失眠的首要問題，壓力過大、過度焦慮、精神緊張、抑鬱、生氣、悲傷等情緒都會使人失眠。」孫靜介紹，大量飲用咖啡、茶水，飲酒、吸煙會讓大腦興奮而失眠，睡前進食或晚飯較晚，造成滿腹食物尚未消化，睡前看恐怖電影或聽恐怖故事、嚴厲的責備，激烈的玩耍等，都會使人難於入眠，相反，若缺乏刺激，如缺乏運動或日間生活乏味時，也會難以成眠。

　　「在失眠情況下，患者要及時地學會心理疏導，自我安慰或尋找傾訴對象，如果症狀嚴重，就需要到專業的醫院診療，切勿隨意服用安眠藥物。」孫靜介紹，目前醫院接診失眠患者時會對患者的失眠症狀進行精準的評估，根據評估結果科學地進行一系列的康復手段，如問卷、談心等心理疏導的方式更正患者不正確的睡眠行為認知。

　　「藥物的治療主要分為苯二氮卓和非苯二氮卓的使用，苯二氮卓的藥物包括安定、地西泮等，但有肌肉鬆弛等副作用，非苯二氮卓的藥物主要起到鎮定的作用，抗抑鬱類、精神類藥物也是在治療失眠的過程中常用到的。」孫靜介紹，物理治療主要利用腦生物反饋、經顱磁、光照等技術，科學、全面地為患者緩解失眠的問題。(范帥李磊張月華)