節氣養生丨今日白露，寒氣漸生，這處千萬不能受涼！不懂規矩要吃虧，速看

民間流傳「春捂秋凍」的養生理念，即到了秋涼時節，不急於添加衣服，適當凍一凍能增強機體的抗寒能力。

但是，秋凍時身體的不同部位也要區別對待，特別是在白露時節夜涼日熱的日常調息中，有幾個部位還需重點「捂一捂」。

1

捂肚臍

肚臍又名神闕穴，屬任脈，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，也是人體的長壽大穴。

一旦神闕受寒必傷臟氣，引發腹痛、腹瀉、脫肛、痛經等疾患。

因此，天氣轉涼慎穿露臍裝，晚上睡覺喜歡蹬被子的朋友最好穿上睡衣，加強腹部保暖，防止肚臍受寒。

2

捂後背

入秋後，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，只有聚足陽氣，才不怕寒邪侵襲。

人體後背脊柱位置有一條經脈叫督脈，有「陽脈之海」之稱，統管一身陽氣。

如果後背受涼必然會損傷督脈，耗損陽氣。

因此，養陽首先要暖背，平素怕冷者可多曬太陽曬背部，用陽光之溫熱來補充體內陽氣的不足。

夜間入睡要撤掉涼席，謹防寒邪入體。

3

捂頭部

中醫認為「頭為諸陽之會」，上火好發在頭臉部是因為這里是人體陽氣會聚的地方，陽熱較盛。

頭部吹風受涼後容易出現頭痛，這是因為受涼後寒邪直中經絡，損傷陽氣，經絡氣血不通，不通則痛。

所以，白露期間如需空調降溫，一定要注意護好頭部，避免直吹。

4

捂雙腳

俗話說「寒從足下生」，「腳暖腿不涼，腿暖身不寒」，所以做好腳部保暖非常重要。

白露節後陰寒之氣漸增，換掉涼鞋，穿上保暖透氣的球鞋、棉鞋是暖腳的第一步。

晚上睡前可用熱水泡腳，腿寒的朋友還可加入艾葉煎水沐足，能起到暖身助眠的效果。