降低血糖方法/穩定血糖有三個「好幫手」，都知道的人，血糖不會失控

　　眾所周知，在血糖異常升高的過程中，身體會受到嚴重的影響，因為血糖過高時身體多器官會受到損傷，特別是對心臟、腎臟等造成的影響會比較嚴重。如果沒有及時控制好血糖，還可能會引發某些嚴重的並發症。因此發現血糖升高時，應該通過合理的措施將血糖穩定下來，只有血糖保持穩定狀態，才能恢復身體健康狀態。那麼，想要穩定血糖應該怎麼做？

　　想要穩定血糖，應該怎麼做？

　　1、控制飲食

　　為了防止血糖異常升高對健康造成威脅，平時應該尋找穩定血糖的最佳方法。一般情況下，控制飲食是穩定血糖的有效措施，部分人血糖的升高和飲食不當有關，平時總是愛吃各種高糖、高脂肪的食物，受到這些食物的影響，血糖可能會短時間內波動明顯。

　　如果想要保持血糖的穩定，防止血糖飆升影響健康，應該注意飲食的合理，少吃高糖食物，限制脂肪物質的攝入量。只有做到清淡飲食、合理飲食，血糖才能區域穩定，避免血糖飆升而影響健康。

　　2、合理用藥

　　在穩定血糖的過程中，很多的方法可以實施。如使用降糖藥物也是穩定血糖的一種方法，部分人血糖失去控制，血糖升高明顯，如果此時沒有注意用藥方面的問題，任由糖尿病發展，有可能會因為血糖過高影響健康。

　　如果可以適當用藥，合理用藥，通過正確的藥物使用來穩定血糖，可以達到降低血糖的目的。建議血糖過高的人及時在醫生的指導下服用降糖藥物進行改善，必要時可以定期注射胰島素，胰島素發揮功能之後血糖會慢慢降低，這樣對血糖的控制也有幫助。

　　3、適當運動

　　血糖過高時身體受到的影響會比較明顯，甚至短時間內會引發嚴重的並發症。為了防止血糖過高對健康造成威脅，發現血糖異常升高時可以積極投入到運動中來，合理的運動對血糖穩定有利。因為在運動的過程中不僅可以提高器官功能，還可以增強免疫能力。

　　在運動的時候會消耗很多的能量，此時體內多餘的糖類物質，脂肪物質等被消耗掉，可以維持血脂、血糖的穩定，這樣對健康有促進作用，還可以降低某些心腦血管疾病的患病風險。因此，想要勝利血糖的人應該掌握正確的運動方法，在合理的運動下血糖慢慢降低，避免健康受損。#超能健康團#