胃食道逆流緊急處理/這4種人最容易胃食道逆流！：3+1招遠離火燒心

　　一個人如果胃口不好的話，對於身體的影響是非常大的，嚴重的時候甚至會影響正常的工作和學習，有一些人會出現這樣的問題，那就是胃部的食物會順著食道逆流而上，表現得最為明顯的就是有燒心的感覺，那麼究竟哪些人非常容易出現這種情況呢?現在這種情況我們應該如何更好的緩解呢?

　　你是不是也時常覺得胸口跟胃悶悶的，三不五時就感到反胃、惡心或胸腔有灼熱感，有時候甚至感受到胃酸逆流，搞得喉嚨卡卡、痛痛的，也許你是受到胃食道逆流糾纏了。

　　胃食道逆流幾乎是每個人都經歷過的症狀，主要與現代人生活壓力大、作息不規律和飲食習慣不佳有關，管通常只有偶發性脹氣、胃酸逆流造成的輕微不舒服感，不過有時候也會出現胸痛、心悸甚至窒息，長期反覆發作還可能導致胃酸、膽汁逆流，引起食道咽喉甚至氣管黏膜受損，因此不可以輕忽。

　　為什麼會發生胃食道逆流呢?

　　胃食道逆流主要是下食道括約肌功能不全，造成胃酸、膽汁逆流至食道，造成火燒心、胸痛等症狀。

　　其他，如遺傳因素、服用會降低括約肌壓力的藥物(鎮靜劑、抗憂d劑、抗氣喘藥等)、長期心理壓力或抽煙等都會加重胃食道逆流症狀。

　　胃食道逆流有那些症狀呢?

　　胃食道逆流症狀千百種，常見的如喉嚨有異物感、聲音沙啞、胸悶、腹脹。

　　慢性胃食道逆流則可能增加食道痙攣、胸痛發生機率，嚴重還會引起吞怖難，長期下來會影響睡眠、工作、飲食甚至整體生活品質。

　　長年胃食道逆流容易惴⑹車姥住⑹車覽Ｑ瘛巴洛氏食道，巴洛氏食道是胃酸持續傷害上皮細胞，導致食道組織變性，屬於食道癌前兆，因此若有巴洛氏食道的患者應定期檢查追蹤。

　　誰容易胃食道逆流?

　　1.午休時間短，吃飯匆忙的上班族：狼吞虎踩菀紫化不良，延長胃排空時間，提高胃食道逆流風險。

　　2.肥胖者：體內脂肪壓迫，造成胃部壓力大而引發胃食道逆流。

　　3.抽煙者：尼古丁會降低下食道括約肌的壓力，長抽煙也容易破壞腸胃道完整性。

　　4.孕婦：懷孕時荷爾蒙分泌量改變，腸胃運作減緩，延長胃排空時間;而懷孕後期子宮脹大壓迫胃部，都會增加胃食道逆流機會。

　　胃食道逆流要怎麼吃呢?

　　除了靠藥物緩和不適外，更應該從平日飲食中減少惡化胃食道逆流的可能，只要掌握以下三大飲食原則，避開地雷區，就可以安心吃蘿!

　　1. 預防胃食道逆流

　　避免吃高脂食物如：雞排、三層肉、糕點等，以防降低下食道括約肌壓力

　　避免吃含咖啡因食品、巧克力、酒精、薄荷

　　足夠的蛋白質可以增加括約肌壓力

　　2. 減少刺激食道黏膜

　　避免太熱、太冰或辛辣刺激的食物。例如：v冰、麻辣鍋、辣炒年糕等

　　少吃粗糙、堅硬的食物，以免摩擦食道、加劇不適

　　3. 避免胃酸分泌過多

　　少量多餐，避免一次大量進食刺激胃酸分泌

　　避免飲用咖啡、酒精減少刺激胃酸分泌

　　通過上面的介紹，我們可以了解到為什麼會出現這種情況，以及出現了這種情況之後，人身體上的一些具體變化，在日常生活中，我們應該盡量的避免胃酸分泌過多的情況，這就要求我們平時少喝一些刺激性的飲料，像是咖啡，酒精等等，都是盡量避免一些，一些較為粗糙的食物也應該少吃。