80多歲老來得子，仍滿頭黑發！韓美林大師的6個養生法

　　提起韓美林，有些人還不是很熟悉，但你一定知道和見過「北京奧運福娃」、「國航的航徽」。

　　韓美林也被人稱作「福娃之父」。北京奧運會的吉祥物五個可愛的「福娃」，它們的設計者就是著名藝術家韓美林。

　　另外，很多人都坐過國航航班，但很少有人知道國航的航徽，也是韓美林設計的。

　　韓美林，國家一級美術師，清華大學美術學院教授，1936年出生，今年已經83歲了。

　　韓美林

　　但如果你電視上或者生活中見到他，他依舊滿頭黑發，完全看不出已是80多歲的老人！ 2006年韓美林做客央視《人物新周刊》節目時，主持人阿丘好奇的問：「為什麼每次見到您都是一頭黑發，精神矍鑠，完全看不出已年近古稀？」

　　更不可思議的是，2018年韓美林先生在網上曬出一段視頻分享自己得子的喜悅，並表示孩子已經出生53天了，自己也沒想到82歲還會有兒子。

　　韓美林大師的6個養生法

　　原央視主持人、記者樊登曾經採訪過韓美林大師，為什麼80多歲沒有一根白頭髮，十幾歲開始再也沒有感冒過？

　　據介紹，韓美林有6個養生法，只需要每天醒來後花3分鐘就行。這麼多年來，幾乎沒有感冒過，身體的免疫力很強，一般的寒流、小風小病根本拿他沒轍，頭髮也沒有染過，幾乎沒有白頭髮。

　　不僅看起來精神，韓美林身體也非常健康！

　　到底韓美林的6個養生法是什麼？韓美林的6個養生法，只需要每天醒來後花3分鐘就行！

　　1、睡醒伸懶腰

　　早上醒來別著急起床，先在床上伸懶腰，可以反握床邊輔助，把筋拉開，三四下即可。

　　俗話說：「筋長一寸，壽長十年」，早起抻一抻，松筋骨、通脈絡、活氣血，還能避免起床過猛帶來的氣血不順。

　　2、睡醒側臥排濁氣

　　側身躺，雙膝環抱在身前，讓臟器都聚在一起，低頭吸氣、抬頭呼氣，把身體里的廢氣呼出去。

　　3、太極圖方向搓臉

　　兩個手橫放，按照太極圖的方向來回搓，搓若干次，感覺到臉微微發熱，就說明起作用了，能讓全身的血液恢復到正常的活躍狀態。

　　4、雙手捏全耳

　　雙手把兩只耳朵，從上到下從里到外都捏一遍。眾所周知，耳朵上有很多穴位，對應著身體的各個部位，小小動作對全身都有保健作用。

　　5、拳頭敲大椎穴

　　用拳頭敲打背後的大椎穴——大概位於低頭時頸後最突出的骨頭下面。

　　6、最後一步梳頭

　　用梳子梳全頭，最好是木梳或是牛角梳，可以逐步增加力度，即使已有白髮或是脫髮的人，日梳百遍也有益無害。

　　這6個養生法的作用就是，每天醒來之後，花不到三分鐘時間，就能幫助身體從睡眠狀態快速醒來，促進夜里代謝產生的廢物排出體外。

　　很多韓美林先生的朋友，照著懶人操堅持做了幾年，都發現自己比同齡人得感冒的幾率低很多，早上也能很快從睡眠狀態醒來，整個人感覺神清氣爽。

　　養生保健非一日之功。小編也提醒大家每個人的身體條件、實際情況不一樣，具體養生還是要請教醫生，找到適合自己的養生方法！

　　本文編輯：魯洋

　　部門主任：楊小明

　　本文綜合自樊登讀書、央視《人物新周刊》等，版權歸原作者。