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提起韓美林,有些人還不是很熟悉,但你一定知道和見過「北京奧運福娃」、「國航的航徽」。
韓美林也被人稱作「福娃之父」。北京奧運會的吉祥物五個可愛的「福娃」,它們的設計者就是著名藝術家韓美林。
另外,很多人都坐過國航航班,但很少有人知道國航的航徽,也是韓美林設計的。
韓美林,國家一級美術師,清華大學美術學院教授,1936年出生,今年已經83歲了。
韓美林
但如果你電視上或者生活中見到他,他依舊滿頭黑發,完全看不出已是80多歲的老人! 2006年韓美林做客央視《人物新周刊》節目時,主持人阿丘好奇的問:「為什麼每次見到您都是一頭黑發,精神矍鑠,完全看不出已年近古稀?」
更不可思議的是,2018年韓美林先生在網上曬出一段視頻分享自己得子的喜悅,並表示孩子已經出生53天了,自己也沒想到82歲還會有兒子。
韓美林大師的6個養生法
原央視主持人、記者樊登曾經採訪過韓美林大師,為什麼80多歲沒有一根白頭髮,十幾歲開始再也沒有感冒過?
據介紹,韓美林有6個養生法,只需要每天醒來後花3分鐘就行。這麼多年來,幾乎沒有感冒過,身體的免疫力很強,一般的寒流、小風小病根本拿他沒轍,頭髮也沒有染過,幾乎沒有白頭髮。
不僅看起來精神,韓美林身體也非常健康!
到底韓美林的6個養生法是什麼?韓美林的6個養生法,只需要每天醒來後花3分鐘就行!
1、睡醒伸懶腰
早上醒來別著急起床,先在床上伸懶腰,可以反握床邊輔助,把筋拉開,三四下即可。
俗話說:「筋長一寸,壽長十年」,早起抻一抻,松筋骨、通脈絡、活氣血,還能避免起床過猛帶來的氣血不順。
2、睡醒側臥排濁氣
側身躺,雙膝環抱在身前,讓臟器都聚在一起,低頭吸氣、抬頭呼氣,把身體里的廢氣呼出去。
3、太極圖方向搓臉
兩個手橫放,按照太極圖的方向來回搓,搓若干次,感覺到臉微微發熱,就說明起作用了,能讓全身的血液恢復到正常的活躍狀態。
4、雙手捏全耳
雙手把兩只耳朵,從上到下從里到外都捏一遍。眾所周知,耳朵上有很多穴位,對應著身體的各個部位,小小動作對全身都有保健作用。
5、拳頭敲大椎穴
用拳頭敲打背後的大椎穴——大概位於低頭時頸後最突出的骨頭下面。
6、最後一步梳頭
用梳子梳全頭,最好是木梳或是牛角梳,可以逐步增加力度,即使已有白髮或是脫髮的人,日梳百遍也有益無害。
這6個養生法的作用就是,每天醒來之後,花不到三分鐘時間,就能幫助身體從睡眠狀態快速醒來,促進夜里代謝產生的廢物排出體外。
很多韓美林先生的朋友,照著懶人操堅持做了幾年,都發現自己比同齡人得感冒的幾率低很多,早上也能很快從睡眠狀態醒來,整個人感覺神清氣爽。
養生保健非一日之功。小編也提醒大家每個人的身體條件、實際情況不一樣,具體養生還是要請教醫生,找到適合自己的養生方法!
本文編輯:魯洋
部門主任:楊小明
本文綜合自樊登讀書、央視《人物新周刊》等,版權歸原作者。