如何幫助憂鬱症/憂鬱症的8個表現，你知道幾個？

　　雖然說現在人們的生活水平提高了，但是人們的工作壓力卻越來越大，面對這種壓力有些人不堪重負，得了抑鬱症。嚴重的影響了我們的正常生活和工作。那麼你知道什麼樣的症狀證明我們得了抑鬱症嗎？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　抑鬱症的8個表現你中了幾個?

　　1、厭食或者暴飲暴食

　　人的情緒與食欲有關，抑鬱症使人內分泌失調，從而影響消化系統，導致食欲不振，感覺所有的食物都索然無味。與之相對的是，部分抑鬱的人會因為焦慮，通過暴飲暴食來緩解內心的焦慮與絕望。

　　2、失眠或者嗜睡

　　隨著夜色加深，情緒會越來越失控，躺在床上想入睡，可關上燈的那一刻，所有的負面情緒鋪天蓋地而來，有時會難過到崩潰大哭，即使知道明天早上醒來會好一些，可依舊無法入睡。與之相對的是，部分抑鬱的人會嗜睡，怎麼也睡不夠，總是會有疲憊感。每個抑鬱的夜晚都是極端漫長而痛苦的。

　　3、無法集中精力，記憶力下降

　　抑鬱的人，大腦的思考、判斷等能力相比正常人會明顯下降，行動和思維都會變得遲緩。比如以前很機靈的一個人，突然變得消沉混亂;比如以前很愛乾淨的人，忽然變得邋里邋遢。跟人正常說話需要調動全身的精力，會時常感到疲勞，情緒也會很低落，即使並沒有發生什麼大事，卻也會感到莫名的悲傷與焦慮。

　　4、焦慮不安或者驚慌失措

　　與平時的焦慮不同，這是一種持續的、不能控制的驚恐，通常還會伴隨著身體上的不適，比如心率過快、大汗淋漓。

　　5、自我否定，毫無價值感

　　生活艱難，事業不順，感情遭遇挫折……接二連三的打擊會讓人一步步走向深淵。抑鬱帶來的並不是對世界的厭惡，而是強烈的自我厭惡。他們內心深處過度自卑，會時常覺得自己一無是處，自己的存在毫無價值，只會給身邊人帶來無盡的負能量。他們時常這樣想:如果這世界上沒有我會更好，很抱歉又給你們添麻煩了，很抱歉又讓你們失望了，生而為人，對不起。

　　6、對所有的事情都失去興趣，孤獨感加重

　　以前喜歡去打球，現在卻提不起興趣了;以前喜歡與朋友出遊，現在也毫無興致……那些曾經讓你興致勃勃的活動現在卻變得索然無味，這也是抑鬱症的信號。抑鬱讓人失去「活力」，喪失感知美好的能力，生活不再有任何樂趣，身邊的一切也變得沒有意義。

　　7、越來越不快樂，常常無力感十足。

　　8、有輕生的念頭

　　不是因為受到什麼挫折，而是單純地不想活，對生命不再抱有留戀，想要結束生命的想法總是在腦海中縈繞。這是一種非常危險的訊號，如果時常出現這種念頭，一定要積極尋求幫助。

　　以上症狀，持續兩周以上，很多女生在生理期會經歷以上大部分症狀，或者遭遇挫折，偶爾兩三天食欲不振心情沮喪。但倘若每天都出現以上症狀，且持續超過兩周，請一定不要忽視。

　　上面簡單的和朋友們聊聊關於抑鬱症的八個症狀，朋友們可以對照幾個症狀看看自己是不是有抑鬱症的傾向，一旦發現自己有抑鬱症的苗頭，希望朋友們積極的調整自己的心理狀態，當然嚴重的也可以看看心理醫生。