碧海藍天下的沙灘腎友會

2019年1月13日在中國最美的冬天沙灘上舉行了一起別開生面的沙灘徒步活動，這是南部戰區海軍第二醫院血液淨化中心舉辦的以「透出健康、透亮生活」為主題的腎友會及沙灘徒步活動。

早上8:30分，在陽光明媚的碧海藍天下腎友與護士一起共同出發前往三亞灣沙灘。

活動前，護士長給大家交代活動注意事項及安全等問題

活動前的合影

這麼美的風景、這樣好的天氣，怎能辜負？

感覺自己要飛起?

徒步活動結束後，大家休整了一下到會議室繼續下一環節的活動。

第二環節：腎友分享。

張老師，小學的班主任，一個無論心態、身體還是精神狀態都特別好的人，如果不是熟悉她的人，肯定看不出她是一個透析了近10年的腎友，她說她能保持這樣的狀態主要有以下幾點：

第一、調整好心態。不把自己當病人，正常工作、社交、娛樂、參加戶外活動，開開心心過好每一天，她覺得自己跟正常人沒有什麼不一樣，只不過比正常人一周多跑幾次醫院而已。（今天的徒步活動，張老師拿到了女子組的第一名，這肯定跟平時的運動有很大的關係。）

第二、規律透析。血液透析患者的腎臟已經很少或者幾乎沒有毒素的排出了，因此必須通過透析來使得體內的尿毒症毒素降到一個合理的水平。只有規律透析，生命才能得以更好的延續，享受高質量的生活。

第三、合理、均衡飲食。她說正確合理的飲食對尿毒症病人的生活質量和遠期生存率有著重要的影響。很多患者由於飲食控制不合理，易導致水鈉瀦留、高鉀血症、充血性心力衰竭等並發症，影響生活質量，甚至威脅生命，透析病人應根據每周透析次數設計合適自己的飲食方案。通過張老師的分享，讓大家感觸頗深，風雨人生，希望大家好好的珍惜，勇敢的面對新的每一天！

第二位分享的腎友，是我們的郭林大哥，一位軍人，從2004年查出尿毒症至今已經透析了15個年頭，從開始的悲觀絕望到惶恐、焦慮，再到今天的坦然接受，因為家人的支持、醫生的鼓勵、護士的宣教，再加上之後自己的積極配合，才有了今天的生活狀態，他不像是個病魔纏身的人，因為他有健康的心態，敢於與病魔搏鬥，相信大家也一樣可以。他的樂觀積極向上，是大家要學習的，希望腎友們也不要輕言放棄，不要服輸，不要向命運低頭，要努力經營好生命中的每一天！

第三個環節：健康講座。

首先嚴醫生給大家講解了《透析患者的血壓管控》，嚴醫生從高血壓的患病率、高血壓的症狀、高血壓與慢性腎功能衰竭的關係、高血壓對透析患者的危害、高血壓的防治、高血壓的監測及飲食、運動等多方面、由淺入深闡述了血壓管控的重要性，希望大家做到合理飲食、戒煙戒酒、適量運動、心理平衡，快樂生活每一天！

第二名講課者：血透室的教學護士 — 袁敏。

小姐姐用幽默、風趣的方式向大家講解了《血管通路的護理》，通過講解，讓我們的腎友及家屬們對血管通路有了一個新的認識，出現並發症時能及時求助、及時解決，延長「生命線」的使用壽命。

朗騰醫療的陳老師給大家分享的內容《透出精彩人生》。首先他給大家分享了幾個分別透析了43年、48年的患者及參加馬拉松鐵人三項的透析患者，重燃大家對生活的熱愛。接著又給大家闡述了腎友如何調整飲食結構的方式方法，如何食出健康。

在學習過程中大家熱情積極互動學習。

此次活動的圓滿成功舉辦，感謝企業的支持、感謝醫護小哥哥、小姐姐們的辛勤付出！感謝各位腎友對我們工作的支持，希望大家能夠及時指出我們工作中的不足，期待大家提出更多更好的建議，也同時期待有更多的腎友能參加我們的腎友會活動。新的一年，新的起點，希望在大家共同的努力下，讓我們的腎友們「透出健康、透亮生活」，最後祝大家新年快樂、天天開心！

來源：南部戰區海軍第二醫院血液淨化中心