血糖高怎麼辦/空腹血糖值多少算正常？長期在8到10是糖尿病嗎？一次性說清楚

　　提起高血糖沒有人不知道代表什麼意思，現在血糖監測很簡單，人們在自己家里就能測量。尤其是肥胖的人血糖容易升高，會經常自己在家里監測，不過，空腹血糖到底多少才算是正常？要是空腹血糖長時間保持在8到10這個範圍，是不是要考慮得了糖尿病？

　　早上空腹血糖值多少算正常？

　　前一天晚上停止進食到第二天早上，空腹時間最好是超過10個小時，因為每個人的消化能力不一樣。前一天晚上的食物沒有完全被消化乾淨，營養物質和血液混在一起，很影響第二天的血糖監測，得到的結果也會不準確。所以，人們早上監測血糖最好在6點左右，最遲也不能超過8點30，因為過了這個時間身體饑餓感很強，會分泌一些物質影響監測結果。當然，最好是在早上7點檢查，因為有很多人有黎明現象，7點是血糖最高的時間段，可以準確代表體內的血糖水平。

　　人們在早上起床後，什麼都不做就開始監測血糖，得到的結果是大於3.9微摩爾每升，小於7微摩爾每升。就可以放心了，說明血糖很健康，之所以強調在起床後就趕緊檢查，是為了避免運動影響血糖檢查。這個監測最好是連續做三天，每次采血的時候，要記得換一根手指，以免傷口感染細菌。怕痛的人在采血的時候，不要從手指正面刺要從側面刺，這樣可以減輕一點痛苦。還有，在取血的時候不要用力擠壓，正常找對位置取血就行，擠壓出來的血液結果不一定準確。

　　空腹時血糖長期保持在8到10範圍內，是得了糖尿病嗎？

　　按照常理來說，血糖高於7微摩爾每升，就算是血糖偏高了，必須要開始降血糖。要是超過8微摩爾每升，並且一直在8到10之間徘徊，確實需要引起警惕，但不一定是得了糖尿病。畢竟，要想確認是得了糖尿病，除了是早上空腹檢查血糖在8微摩爾以上，身上還出現喝水超過3升還覺得口渴的表現，吃過飯後兩個小時血糖升高到11微摩爾每升。如果，只是血糖太高，身體沒有其他不舒服的表現，就要注意了，多數是因為體重超重了。

　　要知道身材肥胖的人血糖就很高，人們血糖只要沒超過11微摩爾每升，就可以通過改變飲食習慣，降低體重的方式降血糖。每天吃的食物很清淡，也忌口太甜的食物，煙酒都別碰，加強身體鍛煉一個星期後再監測，看血糖有沒有降下去。效果很明顯就說明問題不大，要是血糖沒降反而升高了，就要注意了空腹10個小時，水也別喝，然後去做血液檢查，看血糖值是否正常。這樣可以幫助人們快速知道是不是得了糖尿病，也可以及時採取行動，把血糖降回正常值，保護身體健康。

　　不過，不管是哪一個原因，在發現血糖值高於7微摩爾每升的時候，心里就要有數了，以防萬一及時降血糖最好。