免疫系統發炎/哪些人容易免疫力差？趕緊對照看看，你是不是也中招了？

　　每個人的人體都有自帶的免疫系統，免疫力就是人體的一種保護層有了它的存在，身體才能一直保持強健，減少被外來細菌或者是有害物質侵襲。免疫力常常被稱為身體的「自帶醫生」，足以證明它的重要性。但是每個人的體質都不相同，有的人天生免疫力就會比較差，還有的人則是後天的影響導致免疫力差，不管是哪種原因，免疫力差就需要想辦法改變，免疫力好的時候，身體才會保持好的狀態。

　　到底哪些人的免疫力會比較差呢？我們不妨了解看看。

　　不喜歡喝水的人，水是生命之源，對於人體是不可缺少的一部分，身體內的水分不充足，就會容易給身體帶來比較多的問題。想要擁有好的免疫力，水分充足也是一個關鍵。水分缺失的時候，呼吸道就會比較乾燥，就會影響鼻腔過濾有害物質，就會容易出現病毒感染，出現感冒發熱的情況，之後身體的免疫力就會受到影響，會容易變差。若是每天飲水量都合格，就可以保證呼吸道濕潤，免疫力也就會增強。

　　鼻子容易出汗的人，出汗多的時候，不是運動量大，就是氣溫比較高，還有就是情緒比較緊張和激動的時候。可是沒有在這幾種情況下，只是講話比較多，就容易鼻頭出汗，那就說明免疫力是比較差的。

　　有潔癖的人，一般有潔癖的人，都會很注重衛生，在任何地方、任何事情上面都會比較執著。平時都是將自己收拾得幹乾淨淨，在吃的上面也會比較注意，可是對於免疫力來講還是不利的。免疫力得不到鍛煉，也會變差，就像是刀不用會生銹，是一樣的道理。

　　喜歡挑食的人，我們經常都會提倡大家飲食合理搭配，要葷素結合，才是對身體有利的。總喜歡吃一樣的食物，就會容易缺失營養，營養攝入的就不夠全，營養不足免疫力也就會變差。太挑食可不是好習慣，要改正。

　　如何改善身體的免疫力？

　　運動是不能少的，堅持運動，可以幫助增強體質，還能改善身體的血液循環，新陳代謝也會得到提升，也就可以幫助增強身體的免疫力。同時別忘了要勤曬太陽，不是讓你一直站在太陽底下曬，而是在陽光溫和的情況下，抽出一點時間去享受日光浴。每天適當的曬一曬，可以幫助補充陽氣，還能補充鈣物質，維生素D也會有所提高，就會有助於提升身體的免疫力。情緒上也要調節好，不能有太多的負面情緒，保持樂觀的心態，凡事都往好處想，就能夠幫助激活身體的免疫力，讓免疫力能夠有所提高。

　　免疫力給人體帶來的好處還是比較多的，能減少產生很多的問題，有利於身體健康。對於免疫力比較差的人，要想辦法提升自己的免疫力，就可以減少身體產生問題，也能讓身體少受罪，方法也不難，都是日常的小事情，堅持下去，就會給身體帶來不一樣的驚喜。