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最近天氣逐漸轉涼，很多灸友已經開始泡腳養生了。泡腳能刺激足部穴位、反射區和經絡，促進身體循環，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。
每個人的體質和需求不同，而以下這些泡腳妙方可以供大家「對症下藥」。
古方「溫膽湯」
趕走體內老痰濕
痰濕體質的形成，一是體內正氣不足（氣虛），二是喝水太多，液體攝入過多，或吃得過多過好。
經常表現為體形肥胖，腹部肥滿，胸悶，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘醇酒。
材料：茯苓30克、陳皮6克、法半夏6克、竹茹6克、枳實6克、炙甘草6克
做法：全部材料熬水，開鍋30分鐘，濾出藥汁；將藥汁分兩份，早晚兌入溫水泡腳，每次20分鐘，水溫適宜，淹過腳面即可。
泡腳配合多鍛煉身體，多吃蔬菜，身體就能逐漸排出濕氣。
生薑泡腳
驅寒還能防流感
1、預防流感
感冒了，用5片生薑煮水泡腳，每次20分鐘，連泡2-3天就能完全好，還能增強體質，預防流感再次發生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節，許多人手腳冰涼，這是體虛血虧的表現。連續用生薑泡腳1-2周，手腳冰涼會得到改善，睡覺再也不怕睡不暖了。
3、關節炎症
關節炎很難好，但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次，能有效緩解關節炎，泡腳時加上點食鹽效果更好。
小蘇打泡腳
降血壓 除痛風
1、降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手，2-3勺蘇打粉倒入熱水中，等到合適的溫度泡腳，連續泡5-7天，高血壓就能穩住，很神奇。
2、祛痘除印
蘇打泡腳能改善痘痘肌膚。
3、去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風，尤其是上了年紀的人容易出現痛風，將2勺蘇打倒入溫水中，浸泡20分鐘，連續一周就能改善。
紅花泡腳
手腳發麻怎麼辦？
1、靜脈曲張
靜脈曲張除了做手術沒有其他好辦法，不過用紅花泡腳能很好地改善這種症狀，如果同時配合按摩手法效果會更好，但是水溫不要過高。
2、手腳發麻
手腳發麻，在秋冬季節最常見，這是末梢神經炎的表現，用紅花配上鹽水泡，能消除發麻症狀，一般連續泡3天就能完全好。
3、大病初愈
受過傷之後，體內往往還有瘀腫血塊，用紅花加醋泡腳，每天浸泡20分鐘，能活血化瘀，化解體內血塊，加快恢復速度。
當歸泡腳
調節月經 解抑鬱
1、月經不調
10個女人有8個月經不調，有的還伴有不同程度的婦科疾病，用當歸泡腳，連續泡7-10天，可以很好的緩解經期不調和炎症等。
2、眼袋眼圈
用當歸泡腳能促進身體血液循環，改善眼袋黑眼圈。
3、緩解抑鬱
當歸泡腳還能舒緩情緒，在醫學上常用於抑鬱症和自閉症的治療，能夠讓煩悶的情緒得到控制，並且減少生氣對肝臟的影響。
花椒泡腳
緩解腹痛腹瀉
1、腹痛腹瀉
秋天多發腹痛腹瀉，用花椒泡腳能快速去除體內寒氣，止痛止瀉，堅持泡上2-3天就能完全好。
2、灰指甲、腳氣
花椒泡腳能改善灰指甲和腳氣。
3、提高腎能
強健的腎臟能讓人精力充沛、自信十足，並且還能提高生活質量，利於家庭幸福，每周用花椒泡腳2次，比做保健還管用。
食鹽泡腳
延緩衰老好幫手
1、增強記憶
生活壓力大，容易出現記憶力減退、記不住事的症狀；用鹽水泡腳，能增強大腦供血量，使思路清晰，做重大決策時不妨試試。
2、延緩衰老
經常用鹽水泡腳，能改善身體亞健康狀態、延緩衰老速度。
3、防止裂腳
秋冬季節，最容易出現腳裂，如果腳上的角質層很厚更容易裂，用食鹽加熱水中泡腳，能強力去角質，防止腳裂。
艾葉泡腳
驅寒 清肺熱
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高發病，用艾葉泡腳，每天20分鐘，泡第一次就會有改善，並且還能清肺熱。
2、皮膚止癢
艾草泡腳能補陽驅寒，緩解皮膚瘙癢。
3、皮膚過敏
艾草泡腳還能改善敏感肌膚。