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2019年10月11日，是世界鎮痛日。國際疼痛學會決定從2004年開始，將每年的10月11日定為「世界鎮痛日」。世界上每天約550萬人在遭受疼痛的折磨，其中也包含了骨質疏松人群。骨質疏松的常見症狀就是腰背部的疼痛，甚至是全身的疼痛。
疼痛給患者的生活帶來了諸多不便，不僅是身體上的，心理上也在不斷地飽受折磨。醫聯媒體特別採訪了郴州市第一人民醫院內分泌科的劉暢主任，希望能在世界鎮痛日協助骨質疏松患者們緩解一些疼痛。
如何緩解骨質疏松帶來的疼痛？
劉暢主任表示，要想緩解骨質疏松帶來的疼痛，首先要了解什麼叫骨質疏松。骨質疏松是一種以骨量低下，骨微結構破壞導致骨脆性增加，容易發生骨折的一個全身性的一個骨病。最常見的症狀包括疼痛，身高變矮，脊柱的畸形，另外就是脆性骨折。
想要改善骨質疏松引起的疼痛，首先要診斷有沒有骨質疏松。如果有骨質疏松，要確定它是原發性的骨質疏松，還是繼發性的骨質疏松，並且進行有效的去治療。最常見的是原發性的骨質疏松引起的疼痛，可能在短期時間內它疼痛不緩解時，適當時可以用一些止痛藥。當然，骨質疏松還是需要通過有效、規範的治療，它的疼痛才能夠逐步的緩解。
骨質疏松實際上是一個常見的疾病，治療骨質疏松，首先要補充鈣。適當補充元素鈣600毫克，因為飲食中大概有400毫克。其次，要補充足夠的維生素D，可以從飲食中獲取。一般出現了骨質疏松，說明維生素D可能是不夠的，大約要800到1200個單位。
除了補鈣補維生素D要用抗抑制骨吸收的藥物和促進骨形成的藥物去治療，疼痛時可以用在降鈣素。如果是繼發性的骨疏松則需要治療原發病，還要避免或者是停用骨質疏松藥物。
如何預防骨質疏松？
當然，想要避免疼痛的到來，做好預防工作還是很重要的。對於如何預防骨質疏松，劉暢主任是這樣說的：
預防骨質疏松，要先了解些骨質疏松的高危人群。第一個是絕經之後的人；第二個就是年齡較高的人；第三個是一些可控的因素，比如體力活動的減少、吸煙、酗酒、過量的吸入咖啡因等。另外，就是一些疾病，例如甲亢、甲旁亢。還有就是性腺功能的減退，像垂體功能減退、席汗綜合症。最後是胃腸道的疾病，可能有鈣吸收的障礙。建議這些人群每年要去進行檢查，篩查有沒有骨質疏松，看有沒有骨質疏松的風險。
日常生活中，可以用一些骨健康的基層補充劑，比如鈣片，補鈣元素鈣600毫克，可以每天喝牛奶300毫升。維生素D 800~1200個單位。如果出現了骨質疏松，則需要尋求專業醫生幫助，根據具體情況使用抗骨質疏松的藥物。#清風計劃##青雲計劃##超能健康團#
▼ 汪國麟醫師 ▼
精選診所： 【汪國麟醫師】
人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了！ 當今人類健康的最大威脅，已從急症或感染變成了慢性病，而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端，只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病，反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現，會讓人體延年益壽，或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎，而藥物只是最後不得以的手段
