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大寒節氣到
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醫學研究還發現，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。在蔬菜方面，尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽，因此在食用時，不要去掉這些有益的部分。
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因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利於清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。
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冷水的刺激既能改善臉部血液循環，又可增強皮膚彈性。其作用還在於：增強機體禦寒能力，預防感冒、鼻炎，對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然，冷水溫度不能太低，以略高於10攝氏度為宜。
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除了防寒七招外，隆重介紹一下禦寒神器——帽子。 1 不戴帽子，3/4熱量跑掉
人的頭部，被稱為「諸陽之匯」。冬季外出戴帽子，猶如給暖瓶加上一個塞子。不戴帽子的人，即使穿得再暖，熱量也會從頭部流失。
臨床研究證實，冬季有戴帽子習慣的人群，患感冒等呼吸道疾病的幾率明顯偏低。尤其是患有心腦血管疾病的人更應該注意戴帽子，否則頭部易受寒，可能引起血壓升高，甚至引發心腦血管疾病。
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戴帽方式有講究
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進屋立刻摘帽子，ＮＯ！
如果室內溫度不夠高，立刻摘掉帽子會造成人體熱量迅速散失，尤其是出汗後，更容易感冒或引發心腦血管疾病。
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唐醫廣[2018]第09—002號
來源：綜合自生命時報、最愛大北京、中國政府網