降低血糖方法/空腹血糖高，不一定是糖尿病，還有這2個原因

　　空腹血糖指的是隔夜空腹後，次日清晨早餐前所測的血糖。空腹血糖值也是檢測血糖的一個最重要的指標，能夠體現胰島素的分泌功能。所以如果出現空腹血糖高的情況，一定要找出原因，並且及時的降低空腹血糖。空腹血糖高有哪些原因呢？如何降低空腹血糖呢？接下來讓我們一起來了解一下。

　　空腹血糖高有哪些原因呢？

　　1、晚餐吃太多

　　空腹血糖指的是隔夜空腹後次日清晨前的血糖，如果在前一天的晚餐吃的太多，就有可能導致血糖升高。攝入了過多的晚餐之後，就立馬睡覺，這樣會導致消耗不足，食物就會在血液中釋放糖分，導致血糖升高。

　　2、睡眠不足

　　前一天晚上熬夜，導致睡眠不足，第二天的早上檢測血糖的時候，就會出現空腹血糖升高，這也是非常常見的一種現象。

　　3、黎明現象

　　黎明現象是凌晨血糖升高的現象，在糖尿病患者之中非常的常見。凌晨時，糖皮質激素生長激素等激素會逐漸的升高，就會導致血糖的升高。夜間血糖平穩，並沒有出現低血糖，在凌晨升高，早餐之後出現空腹血糖升高的情況，這種現象就是黎明現象，要注意區分。

　　如何降低空腹血糖呢？

　　1、飲食要做出調整

　　這里所說的需要做出調整的飲食，就是前一天的晚餐。晚餐的時候還是要控制熱量，否則如果吃的太多，晚上消耗又太少，就容易造成第二天空腹血糖升高。控制要講一個度，如果控制得過度，就容易在夜晚出現低血糖的情況，睡眠中低血糖是非常危險的。所以控制到不餓就可以了，如果確實不知道晚餐應該吃些什麼，或者控制到什麼樣的熱量，尋求醫生幫助也是很好的方法。

　　2、藥物作出調整

　　如果頻繁出現空腹血糖升高的情況，或者連續幾天都會出現空腹血糖升高的情況，這時候就要針對藥物做出一定的調整。不過調整藥物並不是自己都能決定的事，一定要在醫生的指導和建議下用藥。另外如果是注射胰島素，可以選擇長效的胰島素，這樣第二天早上醒來的空腹血糖就處於一個相對來說比較理想的狀態。

　　空腹血糖升高其實對於糖尿病患者來說是一個危險的信號，說明對血糖的控制是不理想的，為此可以在飲食上和藥物上做出調整，盡量的使血糖恢復正常的狀態。