降低血糖方法/降糖不能光吃藥！想要「鎮住」高血糖應該怎麼做才對？

　　都說人吃五谷雜糧，誰也離不開生老病死。尤其是在病這上面來說，在生活中可以說是很常見的，像是現在是晚秋了，早晚和中午的溫度差距很大，人如果沒注意好防寒保暖，就會容易有感冒發燒這樣的情況出現。

　　而對於身體的問題出現的時候，很多人都習慣通過吃藥來解決，哪怕是對於血糖高這種常見的情況，不少人都覺得有問題吃藥解決就好了，殊不知如果只通過吃藥控制，血糖反而容易反復，所以降糖是不能夠光靠吃藥的，那該怎麼做才能夠更好的控制血糖呢？一起來了解一下吧。

　　通過吃藥降血糖，58歲大嬸越吃血糖反越高怎麼回事？

　　李大嬸今年已經58歲了，平時也很這注意身體的調養，是一個對自己身體要求比較嚴格的人，而在去年李大嬸在一次健康的檢查時發現，自己的血糖比較高，醫生叮囑要好好的控制血糖，不然會影響到身體的健康，李大嬸對此也深以為然，久不久就會測試一下自己的血糖，該服藥的時候也在服藥，可是在吃了很長一段時間以後李大嬸發現，自己的血糖不僅沒降低，反而越來越高了，血糖高了吃藥不是應該能夠解決這個問題嗎？為何血糖反而越來越高了呢？

　　其實對於血糖高這樣的情況，單靠吃藥雖然會有一定的效果，但是如果不注意生活飲食習慣的改善，根源沒能避免，血糖還是會上升的，也容易出現這種血糖越來越高的問題，像是李大嬸雖然在吃藥降糖，但是生活中的飲食還是不曾改變，對於一些高糖分的食物還是很偏愛，攝入的糖分過多了，血糖直線上升，服藥控糖效果就沒那麼理想了。那如何做才能保持血糖穩定，不容易反復呢？

　　想要鎮住高血糖我們應該怎麼做？

　　任何問題都有它的根源，血糖高這樣的情況也是如此的，想要保持血糖的穩定，避免復發的情況出現，那就需要我們找到導致自己血糖高的根源，而都說血糖高是吃出來的，飲食習慣不好是現代人血糖高的根本原因之一，我們要根據自己的情況進行適應的調整。

　　像是很多人血糖高是因為飲食不當，喜歡吃一些糖分高的食物，或者是對於一些高油脂食物情有獨鐘，像是生活中常見的一些蛋糕，或者是一些蜂蜜。冰淇淋，一些炸雞燒烤等等食物，吃得多了容易提升血糖的數值，導致血糖的上升，不利於我們控制血糖穩定。所以對於這類食物一定要少吃，以免血糖越來越高反而給身體造成不好的影響。

　　同時還有一些不好的飲食習慣也應該注意，像是暴飲暴食吃得太多，喜歡吃宵夜，飲食不均衡，挑食等等問題，都可能誘發血糖的上升，不利於我們保持血糖的平穩對此要比較重視了。

　　總而言之，想要控制血糖的穩定單單依靠吃藥其實只是治標不治本的，要想解決這個根本問題，需要你找到導致自己血糖升高的習慣或者食物，積極改善並且多進行運動，研究發現血糖高的人如果每周進行至少150分鐘的有氧運動，能夠提升人的代謝能力，對於血糖高這樣的情況會有很好的幫助，希望你能夠堅持。