心血管疾病症狀/心血管疾病，必須得防

　　國家心血管病中心最近發布的《中國心血管病報告2016》顯示，目前大陸心血管病呈現出發病率上升、死亡率高、醫療負擔重的特點。

　　城鄉居民疾病死亡構成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死於心血管病。

　　約2.9億！大陸心血管病發病率高

　　《報告》指出，大陸心血管病患病率處於上升階段，推算患病人數約2.9億，城鄉居民疾病死亡構成比中，心血管病占首位，每5例死亡中就有2例死於心血管病。

　　由於大陸人口老齡化等因素的影響，心血管病死亡的絕對數字仍在快速上升，2013年較1990年增加了46%。

　　心腦血管病醫療負擔極高

　　此外，《報告》還對心腦血管病所導致的負擔進行了評估。值得關注的是，2004年至今急性心肌梗死、顱內出血、腦梗死在內的3類心腦血管病住院總費用均有增加趨勢。

　　由於心血管病具有高發病率、高患率病、高死亡率以及產生極高的醫療負擔的特點，因此維護國民的心血管健康，積極開展心血管病防治工作刻不容緩。

　　可防可控！死亡率逐年降低

　　據國家心血管病中心副主任鄭哲介紹，心血管病實際上是一種可防可控的疾病，早期加以預防或者及時治療，不會發展到最後需要做手術，甚至死亡的風險。

　　數據顯示，近年來隨著大陸社會經濟和醫療衛生事業的快速發展，大陸心血管外科的整體水平也得到了明顯提升。

　　國家心血管病中心前期的全國性研究顯示，大陸主要心臟中心搭橋手術的整體院內死亡率已降低到2.2%。自2004年連續十年的多中心數據監測發現，盡管大陸單純接受冠狀動脈旁路移植術的患者年齡逐年上升，手術危險因素增加，但院內死亡率、並發症發生率卻逐年降低。

　　農村心血管病發病率逐年增長

　　根據報告顯示，近年來，農村心血管病發病率逐年增長，死亡率從2009年起超過並持續高於城市水平。

　　為了提高基層疾病管理水平，國家基本公共衛生服務項目”國家基層高血壓防治管理指南”已制定完成，並將推廣實施。同時，這一國家版的基層高血壓管理指南，還將用來規範醫生的培訓、教育、以及對廣大民眾的健康宣教。

　　學五招把心血管病擋在門外

　　專家介紹，心腦血管疾病均屬於可以預防的疾病，這要從導致疾病的幾大危險因素入手。

　　1

　　預防超重和肥胖

　　膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入以每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所占比例不宜過高。

　　2

　　避免蛋白質缺乏

　　曾經有調查表明，動物蛋白可以抑制腦卒中的發生，但肉類吃太多，也會導致脂肪攝入過量，並加重腎臟負擔。

　　因此，老年人每天每千克體重攝入蛋白質以1.2~1.5克為宜，其中以優質蛋白質如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆制品為主，食用魚類蛋白、大豆蛋白等還可降低腦卒中發病率。

　　3

　　補充膳食纖維

　　增加膳食纖維攝入可預防高血壓、降低腦卒中風險。提倡多食用 谷類食物、粗雜糧，每天多吃蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。糖果等甜食要少吃。

　　4

　　低鹽飲食

　　大陸膳食指南提示，每人每天食鹽攝入量應小於6克。從心腦血管病預防角度來說，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特意在食物中加鹽。

　　5

　　保持健康生活方式

　　心腦血管疾病與空氣污染、工作緊張、生活不規律和內分泌調節等因素都有一定關係。

　　專家提醒，應結合自身情況，合理調整生活方式，保證環保，健康飲食，戒煙限酒，降低心腦血管疾病的發生風險。

　　同時還提醒大家加強體育鍛煉，增強抵抗力，並定期進行體檢。建議每年至少體檢一次，以防病為主，做到早發現、早診斷、早治療。