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康復小編：有人說，自己易結石體質，容易得各種結石。其實，結石跟體質沒多大關係，而是取決於你的飲食習慣和生活習慣。
不管是腎結石、膽結石， 還是尿路結石、膀胱結石， 只要是結石， 都會讓人痛得死去活來， 用有些人的體驗說， 就是要疼掉半條命。 所以，很多人都是「談結石色變」。 那麼，結石到底是什麼情況呢？它為何如此囂張呢？ 隨著生活方式、飲食習慣的改變，各種各樣的結石開始出現在人體內。
很多患者都想知道什麼叫結石，其實，結石的形成是人體的晶體物質異常礦化導致的，比如有一些鈣質、鹽、胱氨酸、尿酸等物質被體內異常集聚而形成的。
這種異常物質集聚在某些部位會形成某些部位的結石，比如通常的腎結石，就是由於一些晶體物質沉淀在腎臟形成的，還有一些輸尿管結石等。
知道嗎？結石青睞上班族
近年來，結石的發病呈現年輕化的趨勢，很多年輕人，尤其是上班族開始被各種結石所困擾，嚴重影響工作和生活。
要想知道為什麼上班族易出現結石，先看看產生結石的原因是什麼？
1.喝水少、水質差
常見的腎結石，就與長時間喝水不足有關。人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。
飲水量太少，會增加血液濃度及腎臟負擔，並導致尿液濃縮，易引起結石。
還有些地區的飲用水是硬水，晶體、鈣含量較高，會使人體尿鈣增高，形成結石。
2.攝取過多高蛋白
蛋白質在體內消化代謝後，就會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸鹼度，會釋放鹼性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。
成人每天需60~80克蛋白質，經常大吃大喝的人很容易超標。可多吃果蔬並相應減少肉類攝入。
3.吃太鹹
攝入過多鹽分，在體內的高鹽分從尿液中排出時，也會相應增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結合形成結石。
4.高嘌呤飲食
嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸過高，可能形成尿酸結石。吃嘌呤多的食物時最好別喝酒，應多喝些水增加嘌呤代謝、排出。
5.高油飲食
脂肪會阻礙尿酸代謝，導致血液中尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，易產生結石。吃了油大的食物要多喝水才能避免結石。
現在工作節奏快，很多上班族經常一坐就是半天，不運動，連喝水的時間都沒有。
午飯也是外賣解決，殊不知，這些外賣大多都是高油高鹽的食物，自然會增加患結石的概率。
更重要的是，由於工作和生活節奏加快，很多上班族往往來不及吃早飯就匆匆忙忙去上班了。
而早餐攝入的能量占全天總攝入能量的30%，經過一夜的睡眠，人體需要通過吃早餐來重新補充和儲藏能量。
長期不吃或不科學地吃早餐，會導致膽汁長期淤積在膽囊內，從而影響胃酸分泌和膽汁排出，這會削弱消化系統功能，從而誘發胃炎、膽結石、尿道結石等。
防結石，要從管住嘴開始
1.不大吃大喝。
平時多吃些粗糧和素食。對於草酸鹽結石患者來說，即使疾病已治愈，為了預防結石復發，也應避免吃一些含草酸較高的食物，如菠菜、香菇、土豆、栗子、濃紅茶、咖啡、巧克力、西紅柿、草莓、柿子、楊梅等。
如果是尿酸鹽的患者，應注意盡量少吃含尿酸較高的食物，如動物內臟、海產品、紅茶、咖啡、巧克力和花生等。
2.多喝水。
水能稀釋尿液，提高水分的攝取量，能防止高濃度的鹽類及礦物質聚積成結石。
3.多活動。
應多到戶外走走或多做些運動，這樣有助於鈣質流向它所在的骨頭。
4.少吃鹽。
如果患有鈣結石，應減少鹽的攝取量。
放心，這些所謂能導致結石的吃法並不合理
來源 |人民網等
編輯 | 潘敬秀
-The End-
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