如何幫助憂鬱症/憂鬱症：為什麼憂鬱症的人，都會有軀體症狀呈現出來？

　　抑鬱症是一種持續性的心境障礙，在心境和情緒上表現為：「情緒低落、思維遲鈍、敏感多疑、沒有緣由地哭泣、消極悲觀、興趣喪失、輕鬆念頭頻現等等。

　　患上抑鬱症的人，就如同一具行屍走肉的屍體一般，不僅僅失去了對生活的熱愛和追求，就連平時特別喜歡的東西和事情，也不再有任何的興致了。這便是抑鬱症的典型心境和情緒上異常症狀。

　　當然，抑鬱症除了心境和情緒上的異常以外，常常伴隨著不同程度的軀體症狀，大多數人的軀體症狀其實都是大同小異的，還有一些是個體差異化。

　　而軀體症狀的發生，對於大多數嚴重抑鬱症的人，這些軀體症狀都是無法逃脫的，如：「無力，身體軟綿綿的、頭暈頭痛（睡眠不好，情緒太痛苦了，而造成的消耗和內耗，致使精神萎靡不振）、喉嚨異物感、心慌心悸等等。

　　這些軀體症狀，都是因為嚴重的抑鬱症所導致出來的一些些異常的軀體症狀，而這些軀體症狀又被之為短暫的「神經官能症現象」來的。

　　什麼又是神經官能症呢？意思就是說，這些軀體症狀，你去做檢查，是無法發現器質性問題的，那麼為什麼還會有軀體症狀呢？這就在於我們需要去了解下腦科學與神經學科了，不過在這里簡單地概括下意思，那麼大家也就基本明白了。

　　所謂的「神經官能症」，那就是，我們大腦里的神經系統，本身是控制我們身體所有動作的司令部，但是神經系統一旦出現不正常運行的時候，那麼我們身體就會發出一些異常的信號 ，即：「出現各種各樣的軀體症狀」。

　　而這些軀體症狀，都是因為神經異常刺激了我們的身體的痛感神經，進而把這些軀體症狀給牽扯了出來。

　　明白了這一點，我們也就不要再去畏懼這些軀體症狀了，因為這些軀體症狀都只是暫時的，也不是器質性問題。只要你的情緒、心境一旦得到了改善，加上我們在療愈路上，養成良好的自律生活習慣，配合適度的運動，那麼隨著康復地進程慢慢推進，你就會發現你身上的軀體症狀在一點點減少和緩解。

　　對於軀體症的改善除了因情緒和心境的改善而發生減少以外，得益於我們人體上還有一個強大的功能，那就是：「自我修復的機能」。當然這個強大的修復機能，也是建立你在情緒上不斷得到改善之後，才會不斷地顯現出來，發揮效應。

　　抑鬱症的人，因為軀體異常症狀和心境上的障礙，也會伴隨著嚴重的拖延症、以及身體遊離性痛疼，其表現為頸肩腰（背部）酸痛。這一點異常問題的凸顯，除了是一種軀體症狀以外，也可能和抑鬱症的人缺少鍛煉以及過久地躺著或者一個坐姿有關係。

　　所以，我也常常建議抑鬱症患者平時盡量少躺、少坐，多讓自己走動活動起來，是絕對可以大大緩解軀體症狀所帶來的痛苦感折磨的。

　　抑鬱症的人除了心境和軀體都有異常以外，也很容易患上一些小病，如「感冒、咳嗽、發燒」等等，這都是因為我們的情緒太低落了，所以身上的免疫系統和抵抗力都下降了，一旦下降之後，那麼病毒就很容易侵犯過來，而免疫系統、抵抗系統的下降，進而一些小病就發生了。

　　總之，抑鬱症因為心情不好，就如那句話所說的一樣：心情糟糕，就連喝涼水都會被嗆。

　　-end-

　　作者簡介

　　阿秋，國家二級心理咨詢師、知名情感導師、知名情感心理學作家、身心靈健康傳播者；著有新書《走出心魔》一本療愈焦慮抑鬱的靈魂書籍，陪你一起療愈。