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什麼？心血管病還有高危地圖？
是的，不要懷疑，中科院地理科學與資源研究所的專家們發表在國際學術期刊Environ Sci Pollut Res上的最新調查，根據氣候、環境等因素，將各省（市）的心血管病死亡率列了出來。
為便於讓大家一目了然，我們根據研究結果，製作了下面這張心血管病死亡地圖↓↓↓
冠心病死亡人數第一，腦血管死亡人數第二
關鍵詞：鹹菜 污染
山東口味重是出了名的。有句話形容魯菜：鹹乎乎、黏乎乎、黑乎乎，很多山東人家里餐桌上常年擺著一盤鹹菜疙瘩。
原國家衛生部和山東省人民政府聯合實施了省部聯合減鹽防控高血壓項目，評估結果顯示，山東居民標準人日食鹽攝入量為11.58克。而中國居民膳食指南上推薦食鹽攝入量為，每天每人6克。
冠心病死亡人數第二，腦血管死亡人數第一
關鍵詞：高鹽
在冠心病和腦血管的死亡人數上，河南占據前兩名。
國家食品安全風險評估中心的研究人員在《美國醫學會期刊》上曾經發表一項報告，統計了20個省市在2009~2012年間的食鹽及鈉攝入量，最高的是河南，12克/天，鹽攝入量整整超標一倍！
高血壓、冠心病死亡人數均全國第三，腦血管病死亡人數全國第四
關鍵詞：辣 薑鹽茶 熬夜
湖南是「無辣不成席」的區域，「辣」風盛行。盡管辣椒有種種益處，但並非人人皆適。
辣椒素使循環血流量劇增，心跳加快，心動過速，短期內大量服用，可致急性心力衰竭、心臟猝死，即使沒有發生意外，也可妨礙原有的心腦血管疾病。
湖南人還愛喝「薑鹽茶」，把這種薑鹽茶當水喝，無論是日常生活還是待客，都把這種「水」做首選，常年使用辛辣的薑和鹽，也成為了當地人高血壓心血管病的最大誘因，與這種飲食習慣有很大關係。
高血壓死亡人數第一，腦血管死亡人數第三
關鍵詞： 辣 醃肉
湖北也是無辣不歡的區域，僅常用辣椒就數種，對於那些本身有高血壓、心臟病等人群，危險性就可想而知。
除了吃得辣，湖北人還吃得鹹！湖北人愛醃魚醃肉，日常飲食中少不了這些高鹽食物，也是一個誘發因素。據悉，3片熏鹹肉就含有4.5克脂肪和大約270毫克鈉。
高血壓死亡人數全國第二
關鍵詞：鹹魚 高鹽
廣東人食肉量較多，容易膽固醇超標，廣東地區的人尤其喜歡吃鹹魚。廣東省疾控中心指出，2010年調查監測發現，廣東全省家庭人均鹽攝入量為每日9.1克，是推薦量的1.5倍。
重慶：高血壓死亡人數全國第四
關鍵詞：小面 火鍋 燒烤
重慶人喜歡吃小面、火鍋、燒烤等高脂肪食物，且吃得鹹，這些都可能引發高血壓。加上不運動、睡得晚等不良生活習慣,更易引發高血壓。
遼寧：冠心病死亡人數全國第四
關鍵詞：寒冷 吃肉
季節交替是冠心病高發的誘發因素之一，尤其是在冬天。遼寧地處北方，冬季十分寒冷，一旦寒流襲來，氣溫驟降，很容易引起血管收縮、痙攣。
遼寧等地的北方人性格生性豪放，吃肉過多，飲酒過猛，吸煙者多，再加上北方冬季天氣比較寒冷，人們戶外活動較少，必然導致脂肪代謝過剩而影響健康。
有高危區域，自然也有低危區域，哪些地方是低危區域呢？
高血壓、冠心病、腦血管病死亡人數均屬全國後四位
關鍵詞： 空氣好 飲食清淡
海南四面環海，空氣質量堪稱一流。據海南省生態環境保護廳權威發布：2015年，海南全省空氣質量總體優良，優良天數為97.9%。
而海南盛產海鮮、魚類、水果，海南人飲食清淡，食物中海產品特別是深海魚類較多，葷素平衡，低熱量、低脂肪利於人體健康。
青海：高血壓死亡人數全國最少
關鍵詞：空氣 茶 白煮
青海地廣人稀，空氣良好。青海藏區每年消費大量茶葉，牧民們可一日不吃飯，但不可一日無茶。良好的飲茶習慣也為其健康奠定了基礎，而且青海的牧民們烹制肉食的方法比較單一，主要是白煮，從無燒、烤、煎、炸、炒之類的烹飪習慣，保留了肉類的營養，也避免了高油脂的做法。
腦血管死亡人數全國倒數第四，高血壓死亡人數倒數第三
關鍵詞： 清真 衛生
寧夏大部分吃清真食品，主食以面、米為主，在肉食方面禁忌頗多。相對而言，如此清淡的飲食更為健康。此外，乾淨是信仰伊斯蘭教民族的特有習慣，因此，水房的設備，洗具，在清真寺及每一個穆斯林的家庭，都是必備的。
冠心病、腦血管死亡人數全國最少
關鍵詞： 污染少 吃得粗
跟海南相似，西藏地大物博人煙稀少，工業重污染較少。2016年《中國省域生態文明狀況評價報告》指出，在生態環境領域，得分居前兩名的就是西藏和海南。
從飲食習慣來說，西藏普遍喜好粗糧、雜糧。粗糧、雜糧膳食纖維多，既有可溶性營養，也有不能被人體吸收的粗纖維，因此其通便作用十分顯著，可有效緩解和預防現代人高發的便秘，減少結腸癌的發病率。
天津：高血壓死亡人數全國倒數第二
關鍵詞： 海鮮
天津水產極為豐富，品種也多。河魚、海魚、蝦、蟹、蚌類，應有盡有。天津人喜食海鮮、河鮮，就是由這得天獨厚的優越條件養成的。海產品常食用，可軟化血管。
例如，海帶、海蜇、淡菜、紫菜、海藻等海產品都是優良蛋白質和不飽和脂肪酸，以及各種無機鹽的良好來源，在人體內具有阻礙膽固醇在腸道內吸收的作用。
預防指南
天氣不時變換，有心血管疾病史的朋友要加強注意了，據各大醫院門診數據顯示，這幾個月，心血管疾病患者的就診數量增加了不少。
專家指出今年的冬季主要以濕冷為主。「濕冷」相對「冷」而言，更不好過。
醫生們通過研究12年來心內科住院死亡的269例病人資料，研究結果是：心血管病人冬季死亡率最高，其他依次為春、秋、夏；其中以冠心病所占比例最高，其他依次為高血壓，主動脈夾層。所以，心血管病人死亡率與季節變化有密切關係。
為什麼隨著氣溫驟降，心血管疾病發病率會增高呢？這對於正常人群和心腦血管患者又有怎樣的影響呢？
一、正常人群
當氣溫驟然降低以後，血液本身「濃、黏、聚」的狀態增加，而且，寒冷會刺激外周血管收縮，導致回心血量減少，動脈血壓增高，最主要的影響是心臟供血容易不足。
心臟的重量雖不足全身體重的1%，但卻需要全身血液量的20%才能滿足心臟自身的供血，人體為滿足心臟供血的特殊需要，還自成一個冠狀動脈循環供血系統，以保證充足供血。心臟供血不足會導致心肌缺氧，心臟功能減弱。
另外秋冬季節空氣乾燥，人體呼吸時會消耗大量的水分，這樣會導致身體內部血液黏度增高。黏稠的血液在收縮的血管內運行時，極易引起血管堵塞，從而引發嚴重的心血管疾病。
以上是正常人在寒冷冬季時人體的正常生理反應，那如果是本身患有心血管疾病的患者會是什麼樣呢？答案無疑是雪上加霜。
二、心腦血管疾病人群
長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦栓塞、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時，因生理反應使血管驟然收縮。但是，由於血管的內壁比較厚，管腔比較狹窄，還有大量的脂類沉積和硬化斑塊，會導致血液流通受阻，從而極易引發心腦血管疾病。
由於心血管疾病的患者尤其怕冷，現在生活條件好了，室內暖氣比較足，但室外依然嚴寒，很多老人對溫度感受不是特別敏感，出入房門，身體經受著極大的溫差，血管遇熱會擴張，遇冷會收縮，老年人血管彈性變差，頻繁的擴張-收縮對心血管疾病患者無疑是致命的。
天氣逐漸變冷，心血管疾病患者需要注意什麼呢？
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