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立冬，意味著開始進入冬季，是每年養護身體的開始。寒冷的冬天，對全身器官都是一次全新的考驗，有些器官特別怕冷，甚至因此患病。
氣溫降低，你的身體真的準備好了嗎？今天給大家科普「七大最怕過冬的器官」，幫你給器官做好「禦寒」。
入冬時做個血壓監測，根據情況調整用藥量。
晚上早點睡。熬夜時，心腦血管的生物鐘也會被打亂，導致體內過多地分泌腎上腺素和去甲腎上腺素，讓血管收縮、血液流動緩慢、黏稠度增加。
吃點血管「清道夫」。山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。
有心血管疾病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭部、手部、腳部。
外出時要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣，睡前用熱水泡泡腳。
洗澡時先放熱水，等水溫合適後再脫衣服。
積極補充水分有助於養肺。大量飲水，也可以從呼吸道「攝取」水分。比如，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做10分鐘左右，早晚各一次。
秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習慣的老人最好等9點之後，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。
冬季要多吃溫軟、易於消化的食物，並盡量做到少食多餐、睡前3小時內不吃東西，讓胃可以勞逸結合。
每天堅持按摩鼻翼。用拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循環，提高耐寒能力。
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睡前用溫淡鹽水清洗鼻腔，防止鼻黏膜乾燥，滋潤、清潔雙重功效。
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在空氣質量較差的霧天，或從溫度較高的室內外出時，戴上口罩。
最好的方式，就是在外出時帶上耳罩，可能用寬大的帽子、圍巾遮住耳朵。從室外進入溫暖的室內，可以迅速用手搓一下耳朵，讓其快速回暖。
耳朵受凍後，不宜熱水熱物敷貼，這樣會導致症狀加重。
注意小腹部及後腰部的保暖。適當的溫熱可使前列腺局部肌肉鬆弛，血管擴張，加速血液循環，減少前列腺出口的阻力，使得前列腺液的排泄不受阻礙，因而緩解了前列腺的水腫與充血。
吃一些對前列腺有益處的食物，比如白瓜子、西紅柿、蘋果等。
及時排尿，不要憋著，平常多喝水，不僅有利於保持血流暢通，還可稀釋尿液，沖刷尿道，防止泌尿系統感染及結石形成。
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