骨質疏鬆骨折/骨質疏松是怎麼回事？或是這4點因素在「作威作福」

　　骨質疏松是我們生活中很常見的一個骨科疾病，多發生在中老年人身上。對於引起骨質疏松的原因，相信很多人都不太了解，今天就跟大家一起來了解一下會引起骨質疏松的一些原因。

　　骨質疏松的誘因

　　1、缺乏運動

　　缺乏運動和骨質疏松發生有很大的關係，長期缺乏運動的人，患上骨質疏松的幾率會大大增加。這是因為運動時，神經內分泌調節系統會給骨骼提供充分的營養，身上的骨鈣含量也會因此而增加。

　　運動還可以給骨骼帶來一定的機械刺激，刺激骨細胞的活性，增加骨的形成。缺乏運動的人，就缺少這些運動帶來的好處，發生骨質疏松的幾率就大大增加了。

　　2、遺傳因素

　　骨質疏松具有遺傳性，在家族內如果母親患有骨質疏松的話，那麼女兒患上的幾率也會比正常人要高。因為她的骨密度會比正常人要低，所以導致患上的幾率會增加。

　　3、疾病因素

　　雌激素減少也是引起骨質疏松的一個重要原因，由於雌激素下降歸因於絕經前後、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什麼女性發生骨質疏松的幾率會比男性高的原因。

　　4、失用因素

　　需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質疏松的幾率也會增加許多。當我們身體長期靜止不動的時候，肌肉的活動量也會減少許多。

　　肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導致骨母細胞減少，我們體內正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細胞會因此而變得活躍，導致我們骨骼中的鈣質溶出，隨尿液排出體外，最終導致骨質疏松。

　　預防骨質疏松關鍵：飲食和運動

　　第一，加強戶外運動，有時間多出去曬曬太陽。堅持運動，可以有效促進血液循環，增加骨骼營養，提高鈣質的吸收和利用率，對於骨質脫鈣可以起到一定的減輕作用，有效延緩骨骼的衰老。

　　第二，保證飲食攝入足夠的營養，多吃含鈣和維生素C的食物，如牛奶、蛋類以及豆制品。充足的營養可以讓血液內的鈣濃度保持穩定，讓身體保持弱鹼性的環境，對於骨質疏松可以起到預防作用。

　　第三，在生活中要戒掉酒精，或盡量降低攝入量。經常喝酒會讓骨密度降低，大大增加患上骨質疏松的幾率。