抗衰老藥物/抗衰老的運動，讓你越來越年輕

　　我們都知道運動的好處有很多其中抗衰老就是其中之一，對於抗衰老我們應該是有自己的認識的，那麼對於抗衰老運動我們應該怎麼做呢?下面就跟 一起來了解一下如何來運動抗衰老吧?抗衰老運動有哪些吧!

　　1、練腦子：有關研究表明，人的衰老首先是從大腦開始的。如果能堅持腦部運動，即多用腦，可以延長大腦細胞的壽命。積極參與電腦、寫作、記憶等「腦體操」活動，營造大腦的年輕態。

　　2、練嘴巴：人的嘴巴有兩大功能，吃飯和說話。吃飯用於生理需要，說話用於社會需要。要經常叩齒和咀嚼，保持合適的飯量;還要有一定的話量，把想說的話說出來，並且多去能說話的場所，好讓自己有一張健康的嘴巴。

　　3、練手指：俗話說，十指連心。手與大腦關係密切，多活動手指或刺激手掌。因而要多參與編織、彈琴、剪貼、做手工等活動，再做點手指體操，練好「掌上功夫」。

　　4、練呼吸：呼吸是人生命的根本所在。要在水邊、樹林、山澗等環境好的地方練點深呼吸。呼氣時腹部鼓出，把肺部的氣全部呼出;吸氣時緊縮腹部。這樣有助於增加肺活量和吸氧力。

　　5、練入靜：少做劇烈活動，每天都要在空隙時間和睡眠前練習入靜。心平氣和，情志專一，目不旁視，耳不雜聽，排除干擾，致虛守靜。

　　記住以下關鍵點讓你更年輕：

　　1、多做深蹲運動

　　2、多做力量訓練

　　3、健身時多用腦

　　4、間隙有氧運動

　　5、四肢相互交叉（讓左右腦對話）

　　6、適當跳躍運動

　　7、躲走路散步