泡腳千萬別只用熱水!現在知道還不晚……

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來源:江蘇廣播

秋冬天熱水泡個腳

神經舒暢,溫暖睡得香

可對血管病人簡直是災難!

泡腳究竟是養生還是慢性自殺?

現在知道還不晚!

泡腳有錯嗎?

秋冬之際,天氣寒涼。大家紛紛開始泡腳養生,可新聞中卻說一些朋友因為泡腳引起心臟病突發、四肢麻木甚至截肢、猝死等。不禁讓人懷疑,泡腳真的有錯嗎?

由於泡腳之後血液循環加快,血壓會有輕度的增高,心率增快也是正常的,所以一般人沒有問題,正常人泡腳也不會導致猝死。

但一些人群由於患有基礎性疾病,沒有合理泡腳,所以導致了意外的發生,小編勸大家不要被謠言嚇到,但並不是所有人都適合熱水泡腳喔。

這些人不宜泡腳

/ 糖 尿 病 患 者 慎 泡 /

腳部神經對溫度不敏感,容易導致燙傷,最後導致肢體壞死只能截肢。小編提醒你,糖尿病患者最好由家人幫助感知一下水溫後再泡腳~

/ 血 管 病 人 不 宜 泡 /

患有靜脈炎、靜脈曲張、動脈炎等血管病人不宜泡腳,百害無一利。靜脈曲張病人,本身靜脈回流障礙,泡腳之後會導致血液更淤積,靜脈血栓的病人在服用抗凝藥,泡腳對他的危害更大。

/ 心 功 能 不 好 者 慎 泡 /

心功能不好、冠狀動脈供血不好、心肌梗死的人群,泡腳時間過長,容易發生急性心衰發作、急性心肌缺血、心肌梗死,嚴重的會導致猝死。

/ 孕 婦 和 1 0 歲 以 下 兒 童 /

孕婦泡腳時間不宜超過15分鐘,防止對胎兒產生影響。10歲以下的兒童最好不要用熱水泡腳,可能導致足底韌帶變松,不利於足弓的形成和維持,長此以往,會增加扁平足的風險。

這樣泡,1次頂10次

/ 1 :水溫 /

泡腳的溫度不宜過高,水溫 40-45度之間,手摸一下水感覺微燙。

/ 2 :時長 /

泡腳時間不宜過長,持續大約15-20分鐘即可。

/ 3 :按摩 /

泡完腳後可以按摩湧泉穴三到五分鐘,起到活血促進代謝的作用,有助安眠。

湧泉穴位於腳掌的上三分之一處,位於腳心,兩腳一曲徐的時候最凹陷的地方就是湧泉穴。

/ 4 :輔料 /

可根據所需適當地加些薑、鹽、醋、花椒、艾葉等更具養生功效。

加 生 薑,驅 寒 氣

取1塊生薑切片,放在水中煮開,泡腳時再加一勺鹽,可有效治療腳涼怕冷。

加 紅 花,治 腰 痛

1g紅花放入水裡燒開,再加一勺鹽,先用熱氣熏腳,然後再泡腳,不僅能加強活血化瘀的功效,還能治療腰酸痛。

加 艾 葉,治 百 病

取幹艾葉50~100g,放入水中煮開,水溫降到適當溫度後泡腳即可提高養生功效。若是能配上生薑,便可治療風寒感冒、關節病、類風濕、支氣管炎、哮喘等疾病。

若是配上紅花,則可改善靜脈曲張、末梢神經炎、血液循環不好等病症,艾草配花椒還能治療腳汗、腳臭、腳氣、溫疹等病症。

加 當 歸,可 養 顏

取40g當歸和25g桂圓肉加水煎煮40分鐘後,配上適量開水倒入盆中先熏蒸四肢、面部30分鐘左右。待到溫度適宜時洗泡雙腳,每天1次即可美容養顏,延緩衰老。

加 白 醋,美 白 祛 斑

用醋泡腳時,醋能滲透腳部皮膚進入血液,從而淨化血液,幫助體內垃圾的代謝,還能美白祛斑、放松神經,治療失眠多夢。

蒼 耳 子,通 鼻 竅

取20g辛夷花、20g蒼耳子、15g白芷,配上10g桔梗、10g升麻、60g五爪龍、10g薄荷、10g細辛加入水中煮開,用於泡腳便可通鼻竅,改善鼻塞,流涕等症狀。

加 黨 參,補 氣 虛

15g黨參、20g黃芪配上15g白術加水煎煮後倒入盆中,待到溫度適宜時用於泡腳,即可補氣虛。

加 陳 皮,除 濕 潤 腸

體虛怕冷的人,往往體內具有寒毒,泡腳時只需加些陳皮,便可排出體內濕寒氣,還能潤腸通便,撫平足部裂紋,讓皮膚光滑細膩。

泡腳也分人,學問大著呢

叫上親朋好友一起學起來

來源:江蘇健康廣播

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