降低血糖方法/血糖難降 到底誰在背後搗鬼呢？

　　血糖難降 到底誰在背後搗鬼呢？

　　攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高於標準的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導致血糖高。血糖降不下來，可能是這些原因在作怪

　　很多人都知道糖尿病是一種危害很大的病，這種病一擔患上患者就要多加注意了，糖友要注意哪些方面可能加重血糖高。

　　運動減少

　　胰島素不能有效發揮作用。適當的運動可以使血糖降到最合適，運動量減少會使但血中脂肪增加，可能加重血糖高。

　　飲食不均衡

　　攝食過多特別是甜食或含糖飲料，使的人體中的糖分含有量明顯高於標準的要求，同時還會形成血中脂肪增加，導致血糖高。

　　過度肥胖

　　現在的生活水平提高，很多人在飲食上不能夠很好的控制，過多的食用含糖分過多的食物，不僅肥胖而且血糖升高。

　　飲酒可能導致血糖高

　　喝酒會減少飲食，但酒精的吸收和代謝較快，不能較長時間維持血糖水平，因此會導致血糖高。

　　服用某些激素類藥物

　　服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況。有時我們在治療一種疾病的同時，沒有注意到這種藥對其他疾病的影響，可能會誤服一些能引起血糖高的藥物。

　　所使用的胰島素或口服降糖藥的劑量不夠

　　會導致身體中的糖分仍然很高並卻居高不下，久而久之就會導致血糖高。

　　這五大搗蛋原因也可能會使血糖降不下來

　　牙病

　　醫學分析：牙病是糖尿病發生與發展的一大「幫兇」。原因在於引起牙病的細菌可產生毒素，這些毒素潛入血液後，削弱了位於人體細胞表面的胰島受體的敏感性，從而減少了胰島受體與胰島素的結合量，血糖因此而升高。

　　對策：糖尿病患者要比健康人更加注重口腔衛生，如食後漱口，早晚刷牙，每半年施行1次潔牙術。

　　疼痛

　　醫學分析：有經驗的醫生總要詢問糖尿病患者是否有身體某個部位疼痛的問題，因為任何疼痛都不利於血糖控制。原因在於疼痛可促使體內分泌更多的甲狀腺素、腎上腺素、胰高血糖素、糖皮質激素等激素，這些激素可提升血糖水平，與胰島素是「敵對勢力」，加上糖尿病患者本身的胰島素分泌皆有程度不等的不足，在「敵強我弱」的情況下，血糖自然難以控制。

　　對策：糖尿病患者要重視疼痛的負面影響，準確找到疼痛的根源並消除。但在疼痛根源未找到前，不要盲目服用止痛藥，以免損傷腎臟，或給血糖控制帶來更大的麻煩。

　　打鼾

　　醫學分析：糖尿病患者，由於打鼾影響正常的氧氣吸入，致使體內兒茶酚胺大量產生，進而對胰島素產生抵抗性，導致血糖「居高不下」。

　　對策：打鼾者盡量不要仰臥，防止舌根後墜而堵塞氣道;肥胖者要在醫生指導下減肥，避免頸部脂肪堆積而使氣道變窄。打鼾較重者，則應去專科醫院治療，疏通呼吸道，促進血糖下降。

　　情緒

　　醫學分析：緊張、暴怒、焦慮等不良情緒，與疼痛一樣，可通過刺激神經內分泌系統，致使降糖藥效力大打折扣。

　　對策：學會調控心態，在服藥與飲食治療的同時，穩定情緒，盡量避免緊張、焦慮、急躁等負性情緒發生。

　　便秘

　　醫學分析：血糖升高可使體內缺水，大便幹結而難以解出，造成便秘。而便秘一旦發生，又可使胰島素分泌高峰延遲，降糖藥物吸收減少，進而引起血糖上升，形成惡性循環。

　　對策：應適當吃一些粗雜糧，少吃刺激性食物。另外，每晚傍晚後，上身平躺(地板或床上)，兩膝曲起，兩腳離地，將曲起的大腿靠近肚皮，用雙手互扣環抱住小腿。此動作維持約10到15分鐘，可有效促進腸胃蠕動，幫助排便。