血糖控制/糟糕！流感侵犯，如何拯救我的血糖？

　　最近氣候多變，身邊鼻塞、流涕、咳嗽、發熱等症狀的朋友也多起來了，尤其糖友抵抗力本來就比較差，更是流感易感人群。

　　這不，今天一大早，掌控糖尿病用戶劉阿姨打來電話說，這連續3天空腹都9點多，不知道該怎麼辦？

　　劉阿姨是個有10多年糖齡的老糖友了，血糖自我管理能力不錯，偶爾偏高也能自我分析及時調整，還經常在糖友群里面分享她的控糖經驗。這一次是咋回事呢？

　　經過了解，劉阿姨這3天咳嗽有點厲害，在服用抗病毒藥物的同時，還自己在藥店買了一瓶咳嗽糖漿止咳。

　　本來，流感就容易造成血糖波動，再加上這瓶糖漿，更是雪上加霜。

　　其實，我們平常比較常見的藥物如：咳嗽糖漿、感冒顆粒、板藍根沖劑等等，都是含糖的，糖友選擇時要慎重，盡量購買無糖型的。

　　此外，糖友流感期間還應注意以下3件事：

　　1. 勤測血糖

　　一方面，處於流感等應激狀態時，人體會分泌很多有「升高血糖」作用的激素；另一方面，感冒時身體不適，食欲也會受到影響，進食一般比平時少，這樣血糖可能有所下降，再加上其他藥物影響，很容易出現血糖波動。

　　建議感冒期間糖友每天至少監測5點血糖，即空腹、三餐後和睡前。

　　2. 不要自行調藥

　　流感期間血糖有點波動很正常，一般情況下血糖治療方案不需要調整，糖友千萬別擅自停藥或自行加藥、減藥。

　　但如果出現高熱或發熱3天以上，頻繁發生血糖高危（16.7mmol/L以上）或低血糖（3.9mmol/L以下），就要去醫院治療，在醫生的指導下改為胰島素治療或是調整胰島素。

　　3. 飲食清淡

　　得了流感身體素質下降，胃口不開，不宜吃過於油膩、辛辣食物，建議多補充水分，多吃新鮮蔬菜、水果，搭配粥、面等好消化的食物，胃口不好時可採取少量多餐的方式。

　　當然對於流感，糖友要學會預防才是重中之重。

　　糖友預防流感5招

　　
1. 提高自身抵抗力

　　生活要有規律，無運動禁忌症的情況下，經常到空氣清新、含氧豐富的樹林、公園健身，增強體質。

　　2.優化居住環境

　　常開窗通風，保持室內空氣流通；常晾曬衣被，陽光的紫外線可殺菌。

　　3.阻隔病毒侵犯

　　飯前便後徹底洗手，避免臟手接觸口、眼、鼻；與流感患者接觸時應戴口罩；流感流行高峰期避免去公共場所，盡量少參加大型集會和集體活動。

　　4.善於察言觀色

　　
根據天氣變化及時增減衣服，避免受涼；如果出現輕微發燒，要多喝水，及時控制病情。

　　5.接種流感疫苗

　　每年在感冒流行季節前接種一次，免疫力可持續一年。

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