這是世界上最便宜的長壽藥！養生就靠一個字！

河北北方學院附屬第一醫院內分泌科創立於1989年，在賈淑琴主任帶領下成立，與消化科共用門診和病房（內二科），艱難發展。2003年獨立內分泌科門診，2006年獨立內分泌科病房，與消化科共用護理單元（十病區）。醫院任命任衛東擔任內分泌科主任，內分泌科確立了以建成醫德高尚、醫術精湛、團結協作的學習型團隊為目標，不斷發展，開展了胰島素泵治療、糖化血紅蛋白檢測、糖尿病神經血管病變篩查，動態血糖監測等以糖尿病診治為主的醫療技術。

2011年內分泌科獨立成立24病區，在任衛東主任帶領下快速發展，先後開展了甲亢碘131治療、骨質疏松症、矮小、內分泌高血壓、垂體疾病、性發育異常、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征等內分泌專業疾病診療，成為一個兼有醫療、科研、教學為一體的，以治療內分泌疾病為特色的專業科室。

內分泌科現有醫生14人，其中主任醫師1人，副主任醫師6人，主治醫師5人，住院醫師2人。碩士生導師1人，博士生(在讀博士)2人，醫生均為研究生學歷。有護士17人，其中副主任護師1人，主管護師3人，有2名護士持有糖尿病教育專科護士證。

內分泌科年門診量4.3萬人次，目前門診開設了生長髮育（矮小）門診、內分泌高血壓門診、糖尿病宣教（免費）門診、肥胖專病門診、甲狀腺專病門診，內分泌專家門診和普通門診。

內分泌科病房床位65張，年住院2049人次。科室是國家衛計委授予的住院醫師規範化（內分泌專業）培訓基地，是中華醫學會授予的糖尿病健康教育管理認證單位，糖尿病院內血糖管理培訓實踐基地，共青團河北省青年文明號。曾多次獲得過院級的「先進科室」、「先進護理集體」等稱號。

內分泌科於2014年7月9日創立了一附院內分泌科公眾號，持續宣傳健康知識，目前關注人數61180人，每天閱讀量在10000人次以上。

為什麼長壽？一個字：忙！

貝聿銘九旬高齡時，仍舊不知疲倦地工作，設計了蘇州博物館。工作對於他來說，也是一種快樂。他笑稱自己是「勞碌命」，人到蘇州，就每天埋頭工地，有時忙碌至凌晨，呆在館里的時間一般會超過8個小時，仔細斟酌每一個細節。

徐中玉的徒弟都到了退休年齡，皆是文化界的領軍人物，他自己還在忙碌工作。日程這麼滿，體力是否允許？面對記者的疑問，老人透露了健康秘訣：「我習慣了7點起床，散步健身，工作健腦。堅持走路，保持工作狀態！」

羅洪的養生法，也有一個字「忙」：每天早晨5點起床，漱洗完畢後，準時收聽6時的早新聞。上午讀報、看書，午飯後，小睡幾十分鐘，一般不超過一個小時，起床後就要構思寫作。八十年來筆耕不輟，百歲時仍然思路非常清晰。

季羨林，凌晨4點左右他的書房的燈就會亮起。他說：「起來好去幹活呀！」算起來，九十多歲的他，每天的工作時間都會超過10小時。

有「漢語拼音之父」之稱的周有光，在《人民日報·海外版》撰文說：「我85歲離開辦公室，回到家中一間小得不能再小的小書房中，看報、看書、寫文章。」

齊白石也是信奉「忙」的著名人物。他要求自己每天必須作畫若干，信條是：「不讓一天空閒過。」

忙碌，是世界上最便宜的藥！

1

強化大腦

老年人忙碌會對認知功能帶來一定益處。美國德克薩斯大學一項研究表明，日程安排緊湊的老年人在記憶力、信息處理和推理能力的測試中往往表現得更好。

與過於清閒的人相比，忙碌的人通常有更好的認知能力，能更迅速地處理信息，並且有更優秀的記憶力和推理能力。

2

提高身體免疫力

當人忙碌時，身體的免疫系統也處於「總動員式」的戒備狀態，使免疫力提高，從而更有效地預防疾病。

3

緩解壓力

忙碌的人不會產生孤獨和抑鬱感，忙碌能夠幫助趕跑消極情緒。

4

心情更好

讓自己忙一點、找點事情做，有助於保持快樂。

5

氣血通暢

從中醫角度說，忙碌時，人體的筋骨也能得到有效活動，使渾身氣血順暢，有利於身體健康。

怎樣讓自己忙起來？

1

不做懶人

仔細看看就能發現，這些長壽大師們，幾乎無一人睡懶覺，生活方式極其規律，該睡時睡該起時起，工作、生活安排得井井有條。

2

每周保持3~5次運動

如慢跑、遊泳、打球和健步走等，可以提高身體的活力和人體在應付忙碌工作時的適應能力。

3

不瞎忙

大師們的這種忙，不是瞎忙，不是忙得通宵達旦不睡覺，而是一輩子忙個不停，不考慮享清福。這樣的精神，才使他們神清腦健。

4

培養一個興趣愛好

譬如琴、棋、書法、繪畫、垂釣、旅遊等。對於老年人來說，一個興趣愛好，也能讓人忙起來，還是樂得忙。老年人可以根據興趣進行學習，以便「老有所樂」，在忙碌中學習，在忙碌中休閒，在忙碌中快樂。

說得太好了！

生命在於運動，

但也要注意勞逸結合，適度放鬆哦！

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