腎病的發生主要是機體內存在炎症反應，炎症因子經血液流通後引發腎臟內的免疫炎症反應，最終造成腎臟細胞出現損傷。慢性腎病其實是身體疾病的局部反應。要控制住腎功能的發展，消除炎症反應是治療的重中之重。

蛋白尿就是腎臟內長期存在免疫炎症反應的「產物」。炎症因子在腎臟內到處「亂竄」，導致腎臟細胞不得不抵抗，當免疫炎症反應炎症時，機體的免疫力下降，無法抑制炎症發生，就會造成腎小球等腎細胞受損，導致腎功能的下降。腎小球濾過系統受損，濾過膜孔隙增大，蛋白也會隨尿液漏出，形成蛋白尿。

因此腎病頻繁復發時，蛋白尿也會出現起伏，而蛋白尿加重反過來又會加重對腎小球濾過系統的破壞，因此要穩定腎功能，必須控制好蛋白尿。

那麼，如何穩定蛋白尿，避免腎衰竭？腎友只要記住12個字

防感染、控血壓、低蛋白、免勞累

影響蛋白尿水平的高低的因素，除了藥物是否合理，還有四方面也非常關鍵。

一、防感染，抗炎症

腎友治療過程中最害怕的事就是出現頻繁的感染，感染可能會讓你之前的治療都「前功盡棄」。感染會造成腎臟內炎症反應的復發，常發的感染包括呼吸道感染、口腔感染、泌尿感染等。

預防感染，腎友一是要注意衛生，比如口腔感染患者一般有牙齦炎等情況，平時注意勤刷牙，必須要注意定期檢查口腔，還有泌尿感染患者也會有衛生 問題。呼吸道感染包括咽炎、感冒等，腎友要注意提升免疫力，多喝水。二是提升免疫力，平時日常飲食各方面的營養都要攝入，包括維生素、纖維素、蛋白質等，水果蔬菜肉類都要搭配，少吃零食、高油高鹽的食物。此外，適當運動對幫助身體恢復也有益處，也能平穩蛋白尿水平。

二、控血壓，防腎衰

高血壓看起來與蛋白尿沒什麼關係，其實都是腎功能受損後的「受害者」。腎功能受損後調節水鈉的作用失衡，導致體內水鈉瀦留，血壓升高，反過來，血壓升高增加腎臟內血液流通壓力，造成腎動脈血流異常，腎臟血液供應不足，會造成腎細胞因缺血缺氧「致死」。從而加速腎功能的衰竭。也就會導致蛋白尿無法恢復。

多數腎友發展到腎病中期，同時伴有蛋白尿和高血壓，這兩項指標都要重視控制起來。控制血壓主要是藥物治療為主，低鹽低脂飲食管理為輔，同時注意監測，多數都能將血壓穩定在正常水平，一般控制在130/80以下最好。

三、優質低蛋白飲食

蛋白尿患者體內蛋白質漏出過多，會引發低蛋白血症、高度水腫的情況，因此治療蛋白尿的同時也要注意保持體內蛋白質含量的平衡。堅持優質低蛋白飲食，既能滿足蛋白質的攝入，又不用擔心攝入太多加重蛋白尿。

一般患者每天攝入蛋白質控制在1-1.2g/kg體重，如果蛋白尿定量超過3.5g，蛋白質攝入量要降低到0.6-0.8g/kg體重，以免加重蛋白尿。

日常含優質蛋白質的食物包括肉、蛋、奶、豆類及豆制品，腎友可以每天搭配吃，更營養健康。

四、切忌勞累，保持良好情緒

腎友不論是日常修養還是工作上班，都要注意盡量不要過度疲憊，同時保持心情的方式，不要給自己太大的壓力，以免影響到免疫力的穩定。過度疲勞會造成身體抗病能力、免疫力的下降，更容易引發感冒、發燒等一次情況，導致蛋白尿的復發。

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