年輕人沒毛病式養生真相：與其焦慮，不如蹦迪

如果你問一個年輕人為什麼養生，他大概會給你列出一系列「初老危機」的清單：

深夜失眠，白日夢遊；爬樓喘氣，跑步崩潰；頭頂發冷，胸無大志。

早幾年前標榜自己「心有猛虎，細嗅薔薇」的年輕人，萬萬沒想到有一天會淪落到心如病貓，細嗅枸杞，並在五花八門的保健品帶貨平台前變成一碴碴的韭菜。

養生，不再是爸媽的專屬話題，兒女甚至在這場社交勢力中占了上風，他們一邊在社畜生活里拼命，一邊依靠各種養生帖來保命。

但是，現實中的年輕人真的是百病纏身嗎？還是只是一個被催生的、和如履薄冰的老一輩神似的「健康高敏人群」？

沉迷養生的你，真的有毛病？/unsplash

年輕人的養生局

年輕人最初對養生是持有反叛意識的，特別是看到諸如「1勺豬油10副藥」「吃一口就能致癌」這種漫天飛舞的牛皮癬小廣告後，深感每幫爸媽辟謠一次，生活就自由一分。

但當亞健康問題一再露出徵兆，年輕人就開始不敢看體檢報告了，並鬼使神差地開始相信許多薛定諤式的養生大法——有效沒效，有毒沒毒，皆在玄而又玄的概率中，但又必須像面對鬼神一樣面對它：寧可信其有，不可信其無。

淘寶全球購的《2019養生消費者畫像》報告，勾勒出一個神奇的養生世界地圖。丹麥的蔓越莓片，匈牙利的膠原蛋白，法國的抗糖丸，南非的Omega3……任何一個家族群都可以瞧見它們的蹤影，就連95後都是這些產品消費的最大潛力軍。

吃最多的保健品，養最玄乎的生。/unsplash

年輕人對養生的渴求到底有多大？

頻頻登上熱搜的丁香醫生，大概能充分說明這一點。它所關注的如#喊話椰樹椰汁品牌#、#實名 diss喝油排毒#、#問題疫苗的7個答案#等話題，一出就成爆款，既與社會熱點緊密相連，又帶給讀者一種好玩的吃瓜體驗。

年輕養生群體也不只是活躍在線上。最近，丁香醫生定制了一場線下party——沒毛病俱樂部，盡管掛滿全場的都是對日常小毛病的調侃，卻神奇地鏈接上一大群熱愛生活的年輕人，吸引他們前來現場「蹦迪」。據說活動開場6小時就吸引了3000人打卡，三天累計到場上萬人。

△左右滑動，查看沒毛病俱樂部△

此前，丁香醫生也對「健康敏感人群」做過一個調研，發現他們主要分成三派：硬核養生、朋克養生、嘴炮養生。

絕大部分年輕人都停留在「一邊作死，一邊怕死」的嘴炮養生階段。他們把養生看作放肆生活的兜底之策，所謂的「急救面膜」就是最典型的補鍋案例。

但此次線下快閃活動受歡迎之熱烈，說明年輕人其實更崇尚一種樂觀的養生態度——娛樂也可以很健康，養生也可以很歡脫。

那麼，我們身體這台精細的儀器，真的是越來越漏洞百出嗎？

《健康敏感人群行為與態度》報告中顯示，嘴炮養生人群的第一健康困擾其實是「焦慮和抑鬱」，此外還會為「皮膚不好」「失眠」感到焦灼。

養生，焦慮的另一張皮。/unsplash

可見，年輕人養生的本質，歸根到底不過是人生焦慮，營養過剩的現代人，最需要保養的其實是心理健康。

之所以一直對身體的狀態信心不足，大概是醫學史的鍋。在過去，這個行業築造了過高的壁壘，當中複雜的經濟鏈更是諱莫如深。普通人認識醫療的途徑很狹窄，醫生彷如神，寫的藥單如同天書。

我們對醫學的公信力也基本處於盲從狀態。有些人治病多年，卻換來一句「其實沒毛病」，也是屢見不鮮的事。

爬出養生大坑後，生活全是快落落落

投身養生事業的年輕人，最大的症候是恐老。心理學家朗格認為，衰老是一種被灌輸的概念，「老年人的虛弱、無助、多病，常常是一種習得性無助，而不是必然的生理過程。」

因此，我們不能把睡覺壓出的睡痕，也一並歸到皺紋；落枕一天，就覺得生命的脖子已經被命運掐緊——過於敏感並小心翼翼地活著，未免太艱辛了。

下午茶的快樂，憑什麼要被養生學剝奪？/unsplash

隨著養生中的偽命題被漸次發現，越來越多年輕人開始意識到自己「沒毛病」。

11月，丁香醫生在知乎和微博上發起了#其實沒毛病#話題，最終找出了6313個離不開奶茶的微糖少女，8299個麻辣火鍋唯粉，6068個榴蓮真香嗜臭狂魔，2327個這輩子都不可能吃香菜的母胎反香菜黨。

他們的一些觀點，稱得上是「反常識」：

討厭香菜不是挑食，因為在11號染色體上有一段叫做OR6A2的基因，它會讓人對醛類物質更敏感，更容易聞出「臭蟲味」，這也是為什麼有些人覺得嚼香菜像在吃劣質香精肥皂一樣；

做一個奶茶成癮的「快樂肥宅」也不是自暴自棄，快落都是奶茶給的，甜食會刺激多巴胺的分泌，讓大腦產生「吃糖」的欲望，但要想健康盡量選擇三分糖或者是無糖；

嗜臭如命，沉迷臭豆腐、螺螄粉和榴蓮也沒毛病，香和臭本就只有一線之隔，就像打翻了的香水瓶，太香就成了臭，而很多臭味在稀釋之後會產生香味；

火鍋續命體質的人會更有幸福感，研究表明，吃辣椒時味蕾會感受到刺激，產生疼痛感，為了緩解大腦就會分泌出內啡肽，除了壓制疼痛，還能幫我們感受快樂、緩解壓力。

△左右滑動查看紮心海報△

此前，丁香醫生還打造過「求生欲逃生艙」、「KO！辦公室」等沉浸式互動體驗活動，把線上「不正經」的健康科普潮流延續到線下，展示出真正的「網紅體質」，精準捕獲了一批朋克養生青年。

它用更時尚、年輕化、趣味化的方式，讓年輕人遠離嘴炮養生，真正學會科學養生、快樂養生，並讓我們明白：很多生活方式並不像我們想像中消極，迷信與科學就在一念之間。

世界衛生組織在過去30年時間里，發現人均期望壽命增加了9.4年，但人均健康期望壽命則僅增加了8.0年，這說明整體人群處於非健康狀態中的時間在變長。

但要想真正的「沒毛病」，歸根到底是需要養生有理，不然在這個信息管道趨於多元和開放的年代，各種謠言洶湧而至，難以甄別，十分容易招致橫跨老中少三代人的新一輪集體焦慮。

健康和快樂，其實都不複雜。/unsplash

自2014年成立以來，丁香醫生就一直致力於「讓健康觸手可及」，它希望偽科學的謠言在產生的最初，就得到遏制。

承認自己是一個可選項，並尊重世界的多樣性，是一件重要的事。因此年輕人與其悶在屋子里焦慮，不如出來快活蹦迪。

當我們對醫學認知的視野被擴寬，就能體會到：保持健康並沒有想像那麼難，健康的標準也並不如想像的那麼高。