抗衰老療程/10種抗衰老效果最好的食物，女性多吃這些食物皮膚緊致不顯老

　　蘋果

　　蘋果中的維他命成分比較豐富的，都是因為它的抗氧化性實際效果十分強勁，可以抵禦氧自由基對人體的傷害，進而做到減輕皮膚變黃和衰退的功效。

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　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔中的帶有獨特的β胡羅卜素成分，這是關鍵的抗氧劑，可以變細胞衰老的情況，讓肌膚更為緊實年青。

　　魚肉

　　魚肉中不但帶有很多的蛋白成分，魚片中的膠原蛋白粉都是關鍵的延緩衰老化學物質，可以加強皮膚彈性植物纖維，讓皮膚類型更為緊實，便初期皺褶轉化成。

　　圓白菜

　　圓白菜中帶有很多的維他命C，能夠具有提高免疫能力的功效；低聚果糖則可以推動腸胃腸蠕動，讓消化道平穩，維持年青魅力。

　　西蘭花

　　西蘭花是一種營養元素非常豐富多彩的蔬菜水果，它里邊帶有維他命C和胡蘿蔔素，全是抗氧化性實際效果非常好的化學物質，都是因而被生物學家稱之為是「延緩衰老最好是的食材之一」。

　　洋蔥

　　洋蔥里邊帶有比較豐富的硫基碳水化合物，能夠具有軟化血管和軟化血管的實際效果，在其中營養元素硒和硫化物則可以具有抵禦衰退的功效。

　　西紅柿

　　番茄中的營養元素非常豐富多彩，除開維他命C以外，番茄紅素具備很強的抗氧化性和防輻射作用，可以讓體細胞再造，那樣基礎代謝也會更平穩，肌膚的皺褶和色素斑情況也會減輕。

　　豆腐

　　豆腐是人們平常日常生活很普遍的的食材，它好用大豆做成，因此里邊會帶有大豆卵磷脂成分，針對女士是很有好處的，能夠具有防衰老和推動新陳代謝的實際效果。

　　橙子

　　橙子中帶有很多的維他命C成分，能夠具有提高人體抵抗能力的實際效果，而且能消除身體氧自由基，防止肌膚空氣氧化和衰退難題。

　　冬瓜

　　冬瓜中的維他命成分，針對肌膚的滋潤實際效果是很明顯的，特別是在是針對膠原蛋白粉的轉化成和彈性植物纖維的提高；長期性服用冬瓜也有減肥瘦身和消水腫的實際效果哦。

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