多囊患者孕期怎麼吃？

來源：廣州日報

廣州日報訊 （全媒體記者王婧 通訊員林惠芳）多囊卵巢綜合征（PCOS）的並發症之一是不孕，有的患者以為千辛萬苦懷孕了就萬事大吉了。廣東省婦幼保健院婦產科主任醫師李荔指出，實際上多囊卵巢患者懷孕後還任重道遠。多囊患者大多數伴有胰島素抵抗，此類患者懷孕後低糖飲食仍然很重要。

多囊患者孕期更應低糖飲食

懷孕期糖尿病是懷孕較常見的並發症之一，會增加流產、胎兒早產、巨大兒、低體重兒的風險。國外研究發現，PCOS合併懷孕期糖尿病患者，其並發懷孕期高血壓病的風險從3.9%增高到15.9%，早產率也從11.8%上升到25%，更會提高新生兒高膽紅素血症的概率（7.9%上升到25%），因此重視懷孕期糖尿病非常有必要。

很多患者擔心，孕前為了預防胰島素抵抗進行低糖飲食，但懷孕期間還低糖飲食是否會不利於寶寶成長？李荔表示，因為懷孕期更容易出現並發症，多囊患者在孕期更應該注意低糖飲食。如果孕早期早孕反應孕吐嚴重，能吃下什麼就吃什麼也可以，但一般早孕反應在孕中期就會停止，這時候就應該關註自己的血糖和體重了。

孕期水果怎麼吃？

「準媽媽們大可不必一發現血糖升高就立馬拒絕吃水果，事實上，只要吃得合理、科學，是完全沒有問題的。」李荔表示，水果可以補充水分、維生素，膳食纖維含量也很高，同時，水果大多含有果糖，為人類補充糖分和能量。孕期水果怎麼吃？李荔支招——

1. 選擇含糖量低的水果。桃子、草莓、柳丁等都是含糖量比較低的水果。

2. 含糖量高的水果可以一次少吃點。對於懷孕期糖尿病患者可怕的不是高血糖，而是血糖忽高忽低，讓機體適應不過來血糖濃度的改變。建議每天攝入的水果總量不要超過200克，重量大約相當於一個中等大小的蘋果。

3. 用蔬菜替代水果。實在控制不好血糖的孕媽可以考慮用蔬菜來代替水果，像西紅柿、黃瓜都是含水分較多的蔬菜。也可以做成蔬菜水果沙拉，減少水果攝入量。

4. 完整的水果比果汁好。果汁一般會損失一些膳食纖維，血糖反應一般會高於完整的水果。

5. 盡量選擇在兩餐之間吃。不建議餐前或餐後立即吃水果，一次性攝入過多碳水化合物容易造成高血糖。

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