免疫力下降疾病/免疫力：身體健康的「把關者」！三招能穩固免疫力

　　雖然大家明白免疫力的重要性，但是對於具體免疫力的作用其實很多人並不是很了解。因為免疫力對身體發揮著巨大的作用，一旦免疫力下降身體就會出現一系列的反應，因此一定要積極預防這種情況發生。免疫力對身體的作用你都知道嗎?下面為大家詳細介紹：

　　首先、抵抗外來病菌入侵

　　要說免疫力對身體的作用，首先就得說說對外來病菌的抵抗作用，這是人體排斥外源性抗原異物的一種能力一種表現，是排斥非身體自身產生物質的一種本能反應。舉例說明，當身體在遭受細菌感染之後，免疫系統就會認出細菌表現，這種情況下就會調動大量可的白細胞跟淋巴細胞來進行抵抗，同時還會將細菌吞噬，也就可以阻止細菌對身體造成的傷害。

　　其次、解決垃圾細胞

　　人體每天都會進行新陳代謝，會有一些新的細胞繁殖，也會有一些老的細胞被淘汰，也就是所謂的清除垃圾細胞，這是身體保障正常運轉的前提條件，也是清除自身衰老殘廢細胞的一種能力，這些細胞基本上都屬於老化以及死亡細胞，人體免疫力會借助相應系統識別這些細胞然後將其吞噬掉，這樣才可以保障身體的正常運轉。

　　最後、預防癌細胞

　　癌細胞也就是基因出現突變的一些細胞，這些細胞跟正常的細胞會存在差異，很多情況下都會出現癌細胞，免疫力可以清除殺傷這些變異細胞，並阻止這些細胞在身體內繁殖，幫助預防癌症，否則癌細胞增生就會導致腫瘤出現。

　　免疫力對人體的作用基本上會表現在上述這三個方面，可見，正是因為免疫力的存在，我們的身體才可以有條不紊地運轉下去，也可以阻止包括癌症在內的很多疾病，由此可以知道免疫力對人體重要性，但是有些情況下免疫力會下降，因此一定要提前知曉預防措施。

　　預防免疫力下降，可以選擇這些辦法

　　◆健康飲食

　　一個人的飲食習慣跟健康有著至關重要的作用，平常一定要攝入充足的營養物質，多攝入優質蛋白質，包括動物性食物以及蛋白質，除此以外還需要多吃果蔬，其中含有豐富的維生素以及微量元素，都是天然的抗氧化食物，對預防免疫力下降方面有很好的效果。

　　◆多鍛煉

　　鍛煉可以改善中樞神經系統，還可以促進身體的新陳代謝以及血液循環，延緩身體的衰老，因此最好每天進行至少三十分鐘的鍛煉。

　　◆擁有好的生活習慣

　　生活習慣不好，經常熬夜抽煙喝酒會影響免疫力，因此一定要改變這些不良習慣。

　　總之，免疫力是人體最好的防禦系統，正是因為免疫力的存在，在病毒入侵之後身體才有防禦能力，身體健康也得以保障，以上介紹的知識希望大家能夠幫助大家。