尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章,趣聞不漏接❤️
說起糖尿病
想必大家都不陌生
這種以高血糖為特徵的代謝性疾病
不僅會給患者身體帶來不適
稍有不慎還會引發很多可怕的並發症
糖尿病屬於慢性疾病,國際糖尿病聯盟數據顯示,2017年全球約4.25億成年人患糖尿病,預計到2045年,糖尿病患者可能達到6.29億,糖尿病患者也在不斷年輕化。
其實,在患糖尿病之前,我們的身體是會出現很多的相應症狀進行「提示」。
如果我們能夠及時發現,並做相應健康調整和治療,就會有很大幾率繼續擁有健康。
患上糖尿病之前,身體會有哪些徵兆?
明明吃很多,體重卻在下降
沒有刻意減肥,體重卻突然減輕。
很多人也許還在暗暗自喜,殊不知這是一種危險信號。
專家表示:如果飲食正常體重卻在下降,很可能是患上了糖尿病。
糖尿病會促進血糖值上升,導致的結果就是:無論人體攝入多少食物,體內細胞都無法攝取到需要的葡萄糖。
換句話說,就是體內原本積蓄的能量被逐漸消耗,進而導致體重下降。
視線變得模糊
糖尿病會對人體的視覺產生影響,表現為視線模糊可能有飛蚊症。
血液中的葡萄糖值含量異常上升會導致眼球歪斜,進入眼睛的光線因此發生曲折,從而視力減退、視線模糊等現象都與之存在關聯。
長時間的視線模糊,很有可能就是患上2型糖尿病的早期警訊。
越來越明顯的饑餓感
沒有原因卻不斷增大的胃口,也是是一種常見的糖尿病前期徵兆。
體內胰島素機能失常會直接導致肌肉、脂肪以及其他組織器官的機能變低下。
而這當中起到關鍵作用的器官就是胰腺,胰島素的升高會促使大腦時常產生空腹感。
傷口難以愈合
當人體在跟糖尿病對抗,傷口就得花比較久的時間才能愈合。
這是因為高血糖會影響血流,造成神經損傷,身體的傷口就比較難愈合。
身體疲憊
當體內分泌的胰島素不足甚至完全分泌不出胰島素時,患者的身體就會沒有能量。
因此,患者會時常覺得身體比以往勞累。
足部出現麻痹或疼痛
足部出現麻痹或疼痛感,可能是因為足部供血不足,也可能是糖尿病引發。
對於糖尿病患者來說,麻痹會先從足部開始,逐漸轉移至上半身。所以足部一旦出現麻痹,就要警惕是否是糖尿病引發神經損傷。
足部出現麻痹或者疼痛,是可能患上糖尿病的一個典型危險信號。
夜間出現尿頻
對於夜間尿頻的人,也有可能患有糖尿病。
尤其是夜間小便頻率不斷增多的情況,一定要引起重視。
醫生指出,如果體內血糖值上升,人體會本能的將其排除,從而導致小便次數增多。
因此,尿頻也是患上糖尿病的信號之一。
喉嚨乾燥
有了尿頻症狀,便會越來越口渴,從而就會比較常跑廁所、尿得多。
患者會變得時常口渴,喝得多,尿得也多。
俗話說,任何疾病都是防范大於治療。糖尿病這麼可怕,該如何防范呢?
少熬夜
英國布里斯托大學和卡達的研究專家發現,睡眠不足會增加患肥胖和2型糖尿病的風險。
欠上短短30分鐘的「睡眠債」,就可能對肥胖和胰島素抵抗產生很大的影響。
堅持鍛煉
在芬蘭進行的一項研究顯示:每周鍛煉4個小時,每天鍛煉35分鐘,患上糖尿病的風險也會顯著降低。
除了跑步,打球、快速行走、踢毽子……可以盡量利用零碎的時間進行鍛煉相關的活動。
每天少坐90分鐘
限制久坐行為,是防止2型糖尿病的有效方式。
英國萊切斯特大學研究發現,即使是有運動習慣的人,長時間坐著仍然會損害健康,每天少坐90分鐘,就能為健康帶來很大益處。
飲食控制
建議主食用量為:早餐100克、午餐100克、晚餐50克。
研究表明,如果每天主食中若能有1/3~1/2的全谷、雜豆和薯類,對預防糖尿病和腸癌都非常有益。
另外,吃加工肉制品(如鹹肉、熏肉和熱狗),患上糖尿病的可能性增加了43%,建議少吃。
避免食用濃縮糖類
在想吃一點甜的東西時,盡量選擇水果等天然食品,而不是果汁、甜點等加工類食品…….
逐漸減少飲食中的糖分,對預防糖尿病很有幫助。
每年測一次血糖
有體重超標、家族病史和高血壓等致病因素的人,應該定期測血糖。
即使化驗結果正常,也不能掉以輕心。
如果已經處於糖尿病前期(即血糖有點高,但又達不到糖尿病的診斷標準),更要定期測量血糖,及時咨詢醫生意見。
11月14日是聯合國糖尿病日,也是世界糖尿病日。
小科希望越來越多的人能認識糖尿病,並加強對糖尿病的防范,遠離糖尿病!
▼ 汪國麟醫師 ▼
精選診所: 【汪國麟醫師】
人類「生什麼病就吃什麼藥」的時代已經過去了! 當今人類健康的最大威脅,已從急症或感染變成了慢性病,而藥物不再是修復健康的唯一選項 慢性病的成因複雜多變、不只一端,只倚賴藥物必定以失敗收場 人從來就不會因為缺少某個藥物而生病,反之 飲食、營養、生活形態與環境會左右基因的表現,會讓人體延年益壽,或是病入膏肓 這些才是人體療癒的基礎,而藥物只是最後不得以的手段