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臺灣藝人高以翔意外猝死案讓人感到痛心，尤其是對他70高齡的老父老母，兒子天不假年，白髮人送黑發人，情何以堪。
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高以翔的死因是「心源性猝死」，而平時都有運動且身體檢查都健康的他，就在拍攝一個綜藝節目進行高強度運動中走了，主要因素可能是因為身體過勞再進行高強度運動，導致心臟負荷不了而走了，過勞及熬夜可能是導致猝死的主因。
過勞死是職場不能承受之重。過勞是指由於工作時間過長、勞力強度過大、心理壓力過重導致精疲力竭的狀況，職場過勞死頻敲出的警鐘，讓我們知道其實死亡並不是離我們太遠，身體的機能及能量都有限，過度消耗只會讓我們面對更大的健康問題。
根據國際勞工組織最新統計，全球有超過4億員工每周工作49小時及以上，在全球近18億就業人口當中，此比例不小。一些行業擺脫不了「過勞」的惡性循環，員工需要以加班或上班長時數來證明自己的工作能力及表現，公司鼓勵員工超時工作，甚至是夜間也通過電話通訊或社交軟體還在處理公事，讓身體一直承受著工作狀態的「過度消耗」。
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曾經一位從事IT的朋友，因為長時間工作及一直久坐在電腦前，這樣的工作維持兩年，突然有一天就倒在辦公桌上，年紀輕輕不到30歲的他，就有了輕微腦中風，所幸撿回了一條命，然而身體卻已損傷。過勞熬夜就會讓身體機能受到損傷，還能安全、有效地工作嗎，更遑論能精神高度集中地工作。
這些年， 隨著年齡增長， 我們更了解生命就只有一次，如果工作過度勞累，那就應該考慮休假一段時間，讓自己恢復精神及精力。過勞很多時候是身體處在同一個狀態太久，因此最好是在一項任務上工作半小時或在辦公桌前坐一兩小時後，就休息5分鐘或站起來伸展身體。
而要減輕疲勞，在食物及保健品上也可以下功夫，比如多攝取蘊含豐富天然營養素的蔬果，多服用有益安定心神的食物，如牛奶、小魚幹，而屬於猝死的高危族群的患者，如心臟病和腦血管疾病者多攝取紅紫色蔬果，如龍珠果、紅莧菜、茄子、紫包菜等。
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我們要了解，生命是自己的，沒人比我們及家人更珍惜我們的生命，如果我們身體響起警鐘，就得好好休息了，給自己生命一個喘息的機會，不要讓自己處在超負荷工作、精神高度緊張狀態，造成健康長期透支及身體被掏空。
生命沒有第二次，讓自己維持在健康的狀態，不要熬夜，否則過勞，真的會讓死亡離我們不遠。
>生命只有一次 避免熬夜過勞