高血脂是指脂肪代謝或運轉異常使血漿中一種或多種脂質高於正常水平的症狀。

高血脂症是一種全身性疾病，但是高血脂症的調理也比較容易，通常在不嚴重的情況下，不需要借助藥物作用，在日常生活中多注意就能達到調理的效果。合理地安排生活和工作，適當地運動以消耗脂肪。

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建議戒煙、戒酒，定期監測血脂水平，飲食控制應結合生活習慣自覺進行。多吃清淡、低脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，烹調多用植物油。少吃動物肝臟、甜食、油炸食品及其他含熱量較高的食品。

對於高血脂，首先注意飲食的均衡性，如果有遺傳因素，比如父親或母親是高血脂或者患有冠心病、糖尿病，那麼兒女就有可能出現高脂血症。

這類人一定要注意飲食的均衡性，最忌吃這些食物！

1、高血脂的患者應該忌吃高膽固醇、高蛋白、高脂肪、高鈉以及高糖的食物，如動物內臟、肥肉、燒烤、魚蝦、螃蟹、蝦米、奶油等。

因為這些食物中膽固醇的含量非常高，如果高血脂的病人長期過多的攝入這些食物，就會導致冠狀動脈粥樣硬化、血脂異常的情況，從而增加心絞痛、冠心病、心梗等疾病發病率。

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2、患者同時也要忌吃產氣、碳水化合物、辛辣刺激的食物，如土豆、辣椒、碳酸飲料、咖啡等，也要忌煙酒。

可以多吃一些含鈣、鉀及維生素豐富的食物，如牛奶、豆制品、海帶等，還可以吃一些軟化血管的食物，如黑木耳、香菇、洋蔥、蘋果等。

高血脂可以吃什麼藥物？

高血脂一般與遺傳、年齡、不良飲食習慣、肥胖、長期吸煙喝酒、體內代謝雜亂、精神緊張、壓力過大、平時缺少運動、長時間久坐、服用藥物影響（如糖皮質激素、雌激素、噻嗪類藥物）以及其他疾病（如高血壓、高膽固醇症、糖尿病）等因素有關。

臨床上針對高血脂的患者，主要是以降低膽固醇的藥物為主，目前應用最多的就是他汀類藥物（如瑞舒伐他汀、阿托伐他汀、辛伐他汀等）和貝特類藥物（如非諾貝特、苯紮貝特等）這兩種，以調節體內脂肪的均衡，來使患者身體恢復健康。

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3點注意事項要牢記！

1、平時患者要養成良好的規律作息，保證充足的睡眠，控制飲食，一日三餐定時定量，避免暴飲暴食。

2、保持心情愉悅，避免熬夜勞累，避免情緒激動，保持大便通暢。

3、要適當做一些有氧體育運動，如散步、騎腳踏車、跑步、練瑜伽、遊泳等。

#高血脂##清風計劃#

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>高血脂患者一定要忌吃這些食物，再饞也要堅決「抵制」