焦慮症特徵/焦慮症的五個原因和治療的方法

　　很多人有時候會出現焦慮的現象，實際上這就是焦慮症，那麼焦慮症這種疾病的原因有哪些呢？我們在生活之中首先要詳細的了解好，然後才可以對症治療治療焦慮症，今天我們就詳細的了解一下引發焦慮症的原因以及治療方法，希望對大家緩解焦慮症有一定的好處。

　　(1)心理治療方法之解釋法

　　由於焦慮症患者多有預期性焦慮，對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生，耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋，有助於減輕心理負擔，預防焦慮症的發生。

　　(2)心理治療方法之放鬆法

　　放鬆法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放鬆的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放鬆全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中於軀體的一部分(例如左手)，盡量使這部分肌肉放鬆，直至產生溫熱感。然後轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練，可使心情平靜，心跳規則，呼吸均勻，這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。

　　(3)心理治療方法之衝擊法

　　讓患者突然處於激發焦慮情緒的實際環境中，來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘，治療次數一般1-4次。

　　(4)心理治療方法之系統脫敏法

　　在患者處於全身放鬆狀態下，使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現，達到不能引起患者焦慮時，增加刺激的強度如法炮制，直至患者焦慮情緒完全消失為止。

　　(5)心理治療方法之催眠法

　　催眠法適於廣泛性焦慮症(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安，或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特徵的焦慮症)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術，來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

　　看了上面文章的介紹，我們已經明白了引發焦慮症的原因有哪些了，要想治療焦慮症，我們一定要照明病因，然後再選擇對症治療的方法，治療焦慮症的方法也是非常多的，我們可以選擇脫敏法或者是催眠法，可以根據自己身體的狀況而選擇，也可以在醫生的指導下選擇適合自己的治療方法。