尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
加班當作「家常便飯」
三餐不定時
緊張的工作、不規律的飲食
為了苗條而長期節食減肥
… …
運動是養胃良藥
如今胃部問題不論男女老少，都非常普遍。
而生活中，運動是最能預防疾病，調節病情、增強免疫力的有效方法，胃不好的人也可以通過勤運動養胃，增強消化系統功能，加強胃腸道的蠕動。
因此，胃病的調理，飲食養生是一方面，運動保健也是不可或缺的重要部分。
散步養胃
有一句俗話叫做「飯後走一走，活到九十九」，
這句話是非常有道理。
飯後適當的散步可以促進血液循環、人體新陳代謝，還能夠改善胃部消化吸收的功能，促進腸胃蠕動，能夠消除腹脹，還能加快胃潰瘍的愈合。
散步看似簡單，其實里面門道很多。
正確的散步姿勢應該是抬頭挺胸、大步向前，雙臂前後交替擺動，每天早晚進行一定的散步運動，一次進行一個小時即可，想要養胃散步最佳速度控制在每分鐘100步左右。
養胃小貼士
平臥，用左手掌自上而下（從胃口到直腸底端）先輕後重推摩36下，換右手掌推摩36下。
雙手交替重復按摩3～5次，直推到腹內無積塊，可改善食物積滯於胃，胃脘脹痛等症狀。
雙膝跪地，從膝蓋到腳趾都要接觸地面，上身直立，雙手下垂，緩慢坐下，雙手自然放在膝上，保持正常呼吸。
保持姿勢約30秒，放鬆後再將上半身向前傾。
重復3～5次，有助於消除脹氣、胃痙攣、胃腹瀉等。
俯臥趴在床或地板上，全身放鬆，前額觸碰地面，雙腿伸直，雙手彎曲與肩平放，手肘靠近身體，掌心向下。
雙手支撐，抬起頭、胸部，雙腿仍接觸地面，直到感覺胸腹完全展開，保持該姿勢約10秒鐘。
重復3～5次。
雙腳分開與肩同寬站立，雙手輕放膝上，身體微向前彎。
深吸一口氣，吐氣時緩慢收縮腹部肌肉，讓腹部肌肉呈凹陷狀，不要勉強用力。
保持姿勢5～20秒，不要憋氣，然後順勢將肺部氣體排出，放鬆肌肉，重復4～7次。
該動作對緩解胃部消化不良與便秘很有幫助。
「冰凍三尺非一日之寒」，而養胃不是一蹴而就的，需要大家持之以恒，所以就從今天開始，從每天簡單的散步開始，讓自己的胃變得更加健康！
本文部分資料來源於網路，如有侵權請聯繫刪除，電話：4006252888
我們的24小時客服熱線400-6252-888和微信後台，收到的最多咨詢問題： 1 有xxx藥嗎？ 2 xxx藥有賣嗎？ 3 xxx門店怎麼去？ 4 「24小時藥店」有哪些？ 答案請點擊↓↓↓ 實時查藥 一鍵查看有貨門店，一眼可見門店地址、電話、庫存數量，再也不擔心白跑一趟。 此外，「24小時藥店」時刻溫情在線，導航去門店，健康，下一秒就出發。