他用熱水泡腳,最後竟要截肢!這幾類人一定要小心…

三不要

飯後不宜馬上泡腳：由於飯後胃部的消化需要供血，泡腳會將血液引流到身體其他部位，為了避免導致消化不良，建議飯後一小時再泡腳。

泡腳不要分神：泡腳時看看電視、看看書報十分愜意，但其實這是不大好的習慣。看書、看電視的時候需要集中精力，腦部要集中供血，腳部對溫度感知也較差，建議泡腳的時候聽聽一些輕音樂，放鬆身心。

泡完腳不要馬上睡覺：睡前泡個腳也是很多人的選擇，泡完腳後我們都會認為身體暖了，直接蓋上被子睡覺更能保暖，其實在泡完腳後，溫度並未完全到達全身，此時建議對腳部、小腿做一些簡單易行的按摩，讓熱量傳到全身，在冬天這樣睡覺更加保暖。

兩度

溫度：一般泡腳的溫度建議在45℃左右；

時間長度：過長時間泡腳不僅也會導致血液回流過多出現頭暈、頭脹，而且對皮膚也不好，容易出現局部皮膚乾燥等問題，20~25分鐘即可。

泡腳加一物，勝吃補品

1. 生薑祛寒

生薑屬辛溫解表類，祛寒解表，且毒副作用較小。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生薑泡腳。

方法：一般取15～30克生薑（約為中等大小薑半塊），拍扁，用小半鍋水加蓋煮10分鐘。煮好後，加入適量冷水至40℃左右（以不燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓腳。

生薑藥用成分有許多小分子物質，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發。半塊薑的用量對半盆水。如泡腳用水量較多，或怕冷症狀較重，可酌情增加薑的用量。

2.桂皮消腫

桂皮，又稱肉桂、官桂或香桂，與花椒都是家庭常用香料，二者都有溫腎陽作用。泡腳對因腎病引起的浮腫有緩解作用。

方法：可用花椒和桂皮各15克（一小撮或一小塊）煮後泡腳，煮法同煮生薑的方法。

如先從身體的下垂部位（如腿）開始出現水腫症狀，逐漸發展到身體其他部位，則可能是由於心臟功能問題而導致的心源性水腫。這種水腫可選用生薑煮水來泡腳，可促進下肢血液循環，從而輔助減輕水腫。

3. 艾草溫肺

艾草性溫、味苦、無毒，具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，故又被稱為「醫草」。艾草泡腳能改善肺功能，對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處，也可以改善口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭臉部反復發作的這些疾病。

方法：寒濕重的人，每周可用艾草泡一次腳。泡腳期間應多喝溫開水，少吃寒涼食物，注意休息。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過於頻繁。

想舒緩腳部疲勞？

如不能泡腳也可用這招

不能泡腳意味著少了一個舒緩腳部疲勞的保健方法，那麼應該怎麼從日常去注意，以預防或是緩解病情呢？

暨南大學附屬第一醫院介入血管外科張紅主任醫師介紹，對於不適合泡腳養生的人群，可以從生活習慣上多作改善，例如——

1

不要養成不動的習慣，像坐著打麻將數小時不動是不科學的，如長期維持坐姿或站姿，每隔半小時活動一下，把腳適當抬起活動活動；

2

平時適當運動很重要，可以散步、爬山、爬樓梯等；

3

年紀比較大的人士，平時看電視或是睡覺時，可以偶爾用枕頭做墊子，讓腿部適當抬高，促進血液循環。