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失眠，是一種持續相當長時間的睡眠的質或量令人不滿意的狀況。一般人群中失眠患病率為10%~20%。它作為一個疾病單元診斷上有明確的時限。通常每周3次睡眠質量不好，持續1個月以上就考慮為失眠。
一般定義是通過下面5點：①輾轉無法入睡。②睡覺無法持續。③多次反覆的睡了醒、醒了睡。④半夜醒來後,無法再入睡到天亮。⑤以上4種情況總是交互發生。
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人一生中有1/3時間在睡眠中度過，5天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的生理需要。它作為生命所必需的過程，是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節，更是健康不可缺少的組成部分。失眠大多是由於個人不良的生活習慣、壓力大等原因引起，它常年受入睡困難、易醒、多夢、早醒、醒後不容易入睡等失眠問題困擾。
短期失眠的人因睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看,危害是巨大和深遠的：長期失眠會令年輕女性出現面色灰黃、皺紋增多等早衰現象。而且大多數長期失眠的人，越想睡越睡不著，越急越睡不著，就極易引發焦慮症；而且失眠還會讓人們的健康受到威脅，會導致一些疾病入侵,如自主神經功能失調、易患神經功能亢進等，出
現手腳心心悸、心跳快、呼吸急促、肌肉收縮、顫抖、尿急尿頻、胸部，有壓迫感、腹脹腹瀉、咽部阻塞感、多汗、四肢無力麻木等症狀。有些失眠人的免疫力也受到很大程度的損害,最終引發高血壓、潰瘍病等嚴重健康問題。
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目前，對失眠，人們有兩種截然不同的態度，有些人一失眠就吃安眠藥,有些人無論失眠多嚴重也不吃安眠藥。前者對安眠藥有過分依賴,後者對安眠藥的副作用和成癮性估計過高,寧願默默忍受失眠的痛苦,也不願吃藥。這兩種態度都是不可取的。一般的失眠盡量不要用化學類安眠藥物,盡管新型安眠藥不良反應的發生率較低,但長時間使用仍有可能產生一定的成癮性以及較大副作用。
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這裡的純天然安眠藥指的就是芝寧多糖了。我們知道，人體五臟在睡眠中發揮著舉足輕重的作用，像焦慮型失眠，或與脾胃不調有很大關係，而內需型失眠，或是腎臟不調，此時要滋陰補腎，也或者是氣血虛虧，養心是關鍵。我國傳統醫學認為，食補內調是改善睡眠很有效安全，因此是最常用手段。
那為什麼說內調主要是對五臟六腑的滋養呢？原因很簡單：比如心臟作為統帥，它睡眠時變化直接決定睡眠狀態，心神安靜，那就睡得好，心神不寧就會出現夢遊等異常睡眠狀態，再如肝臟，肝氣只有行走正常有序 血液運行良好時,神才會在人睡眠時安寧,從而人才會有好的睡眠質量。所以，要調理失眠，最關鍵就是對五臟滋養。
日常可以通過攝入富含芝寧多糖的大分子化合物來調理失眠，該物質能調節下丘腦—垂體等器官，同時與大量的微量元素配合，分泌催眠神經遞質，抑制活躍的神經因子，通過自身調節使激素水平達到平衡狀態，通過幾個月的堅持調理，睡眠質量就會有顯著提高。
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同時，想要更好改善失眠，要做到睡前的「三宜三忌」：
三宜:
（1）睡前散步。放松心情助消化。
（2）睡前泡腳。「睡前燙腳， 勝服安眠藥」。 睡前用溫水洗腳15 – 20分鐘，使腳部血管擴 張，促進血液循環，讓人更容易入睡。
（3）睡前刷牙。睡前刷牙、漱口，保持口腔衛生，能更好提升睡眠質量。
三忌:
（1）忌飽食。晚餐七八成飽就行，不然會加重胃腸負擔。
（2）忌娛樂過度。睡前不要看場面激烈的影視劇或球賽，不要談懷舊傷感或令人恐懼的事情。
（3）忌飲濃茶與咖啡，不要因尿頻與精神興奮影響睡眠。
此外，還要注意夜間環境舒適，臥室整潔，空氣流通，以有益於健康。
另外，根據不同季節，還應遵循四季睡眠規律:春夏季節應晚臥早起，秋季應早臥早起，冬 季應早臥晚起。
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