血糖高怎麼辦/血糖高的人注意：家裡4種食物一口也不能多吃，血糖飆升很快

　　現如今，越來越多的人開始關注高血糖這種慢性疾病，因為這種慢性疾病發病率很高，稍微不注意就容易得上。

　　大陸疾控中心在國際上發表的最新數據，在中國人當中，糖尿病患者已經突破一億人，而且成年人當中糖尿病前期患者居然已經高達50.1%。

　　也就是成年人當中，每兩個人中就有一個是2型糖尿病的候選人。這麼高的發病率讓人們擔憂。如果不及時採取措施，很多人將會發展為糖尿病患者。

　　如果真的不幸患上了糖尿病，應該怎麼吃呢？哪些食物不能多吃呢？

　　在慢性病當中，糖尿病屬於飲食上最麻煩的一種了，它既需要控制餐後的血糖和空腹的血糖，還需要控制血脂中的甘油三酯和膽固醇，還需要控制攝鹽量和脂肪的攝入量。

　　主食不能多吃，雖然甜味的糖會升高血糖，但沒有甜味的澱粉在消化之後也會變成葡萄糖。所以，所有含澱粉的主食食物，比如米、面、雜糧、薯類等，也都有可能升高血糖。如果一次吃的太多，就要小心血糖可能會飆升。

　　無糖食物不能吃的太多，所謂的無糖食物其實就是不含有人工添加的蔗糖，但仍然含有大量澱粉，有的甚至還添加了澱粉糖漿、葡萄糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精等配料。

　　奶油蛋糕不能多吃，這類食物含有大量的反式脂肪，會對人體造成很大的危害，還會增高低密度脂蛋白膽固醇含量，也就是壞的膽固醇。還會增加胰島素的抵抗性，引發或者加重糖尿病病情。

　　肥肉不能多吃，肥肉中含有大量的飽和脂肪，會影響血管中的血脂含量，從而影響血糖情況。雖然油脂本身雖然不升高血糖，而且過多油脂會降低胰島素敏感性，使此後的血糖控制能力下降。

　　各位朋友，如果你們經歷這樣的事情是怎麼面對的？不妨在評論區留言告訴我們，分享你的經驗。