這些常見的表現，竟然是憂鬱症的征兆

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日常生活中人們通常都會有感到情緒低落、垂頭喪氣，甚至有時會感覺心情墜入了谷底。但如果你感到自己陷入了無盡的絕望而不能自拔時，就需要給自己敲響警鐘：這或許是憂鬱症的臨床表現！

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根據美國國家心理衛生研究所的研究，約有 7% 的成年人經歷過憂鬱症，但患者很難清楚意識到自己患了憂鬱症。

如果你在最近兩周內幾乎每天都要面臨以下症狀中的四個或四個以上，甚至連工作、拜訪親友、照顧孩子等日常行為都受到影響，一定要及時就醫。

　　1、食不知味或暴飲暴食

　　憂鬱症可以使人變得沉默寡言，導致食欲不振；另一方面，有些患者會感到饑餓並且暴飲暴食，因為患者需要通過味覺的補充來撫慰內心的消極情緒。

　　2、睡眠過多或失眠

　　有些憂鬱症患者會時常打盹，過度睡眠是他們逃離現實中消極情緒的一種方式，而這種作息雜亂會使患者總是感到疲憊；另一些患者則表現為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。睡眠問題不僅僅是由憂鬱症所引起，也是憂鬱症加重的誘因，最終會變成一個惡性循環。

　　3、常因瑣事發火

　　這或許是個鮮為人知的臨床表現：憂鬱症往往使人更容易發火。如果你感到自己近來脾氣暴躁或喋喋不休，那些以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈，這或許就是由於憂鬱症影響了正常的荷爾蒙波動。

　　4、無法集中精力

　　經常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間？人們遭受憂鬱症時，大腦可能一片模糊，影響工作、記憶以及決策能力。

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　5、喪失興趣

　　或許你曾經喜愛和同事們一起玩，但最近幾周內，那些曾經讓你興致勃勃的活動現在卻索然無味。不參與曾經喜愛的活動，因為它們不能再給你帶來歡樂，也是憂鬱症的信號之一。憂鬱症剝奪了人們從以往經歷中尋求快樂的能力，這將會導致惡性循環。

　　6、感覺自己一文不值

　　如果你經常貶低自己，覺得自己一無可取或毫無價值，那麼或許是患上了憂鬱症。當人們反覆想到自己不夠優秀、不重要等，會更傾向於尋求某些方式來證明這些消極的想法，這也會使得憂鬱症患者面臨更多風險。

　　7、感到想死

　　想要結束自己生命的想法總是在腦海中繚繞，冥思苦想各種尋求死亡的方式。假如你每天都在經歷這些，或者最近兩周內每天都有類似的想法，要及時尋求幫助，即使你並不覺得你伴有憂鬱症的其他症狀。

　　8、驚慌失措或焦慮不安

　　無法抗拒的恐懼感通常意味著焦慮症，不過，如果常常如此，也可能是憂鬱症。有些憂鬱症患者也會出現「驚恐發作」。這種焦慮和平常的不同，它是一種持續的、不能控制的驚恐，通常還伴隨著一些身體上的不適，如心率過快、大汗淋漓，以及睡眠問題。

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　　9、精疲力盡

　　憂鬱症還可能使人們變得拖拉和疲憊而不能處理日常工作。日復一日，患者會感到精疲力盡，甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞，並且這種疲勞已經影響到了日常生活，要及時就醫。

　　10、無法解釋的疼痛和不適

　　憂鬱症還可能影響人們的機體，比如表現為頭痛、胃病、頸部和背部疼痛，甚至惡心。雖然並不是每一次痙攣或陣痛都是憂鬱症表現，但是假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨，除了看醫生做檢查，也要考慮自己是不是得了憂鬱症。

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