孩子脾胃虛弱,食療養胃粥,調理脾胃好方法

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現在的孩子脾胃虛弱都成為常態了;

一個是普遍吃得太好了,肥甘油膩,山珍海味,寒熱不忌,活活地把胃吃壞了。

二是學習繁忙,不吃早飯或者吃飯不準時,要麼不吃,要麼過量,餓時餓得不行,撐時撐得要死。

三是學習壓力很大,情志憂鬱,常常帶著情緒吃飯,導致食不知味,肝火犯胃。

如果胃有什麼不舒服,直接影響到孩子健康成長。脾胃虛弱成了孩子的標配,但是家長好像對脾胃的調理都沒有緊迫感,就覺得胃口不好就不好吧,腹脹就讓孩子少吃點兒,打嗝的時候盡量注意場合,胃疼忍一忍就過去了,口臭的話,說話離別人遠一點兒就行。反正,比起感冒、咳嗽這類病症,胃病仿佛總是在我們可容忍的範圍之內。

其實脾胃是人體最重要的臟腑,是身體所有的能量來源。如不胃出現問題不被重視,後面可能會引起系列嚴重的後果。 這種後果不僅僅表現在胃腸道方面,也有可能是肝膽或者心肺。

身體是一個整體,脾胃又是中樞部門,自古有訓:「有胃氣在則生,無胃氣在則死」

那胃如此重要,當孩子出現問題,我們可以通過以下食療來改善:

1.小米香菇粥

材料:小米50克,香菇50克,雞內金5克。

功效:健脾和胃,消食化積。

本膳用小米,健脾胃;雞內金,能助消化;香菇,有健脾胃、助食作用。此粥大益胃氣,開胃助食,常食可防治小兒消化不良。

2.五谷粥

材料:糙米、黑豆、紅豆、黃豆、綠豆各30克,冰糖。

功效:五谷粗糧中富含淀粉、膳食纖維以及B族維生素等,每天適當吃點粗糧,有助於增加寶寶體內的粗纖維。

3.南瓜小米粥

材料:南瓜250克,小米120克,紅棗8枚,冰糖少許。

功效:小米暖胃,安神,治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。南瓜性溫,味甘。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

4.山藥蓮子粥

材料:山藥50克左右,蓮子20~30克。

功效:此粥可溫胃健脾,最適合脾陽不足的小兒。

5.土豆粥

材料:土豆100克,大米100克。

功效:土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調中的功效,此粥適用於胃燥、胃痛、便秘等。

6.小米山藥粥

材料:鮮山藥,小米,冰糖。

功效:健脾止瀉,消食導滯。同時也適用於兒童脾胃虛弱,消化不良。

7.茯苓蓮豆粥

材料:白茯苓10克,陳皮10克,甘草5克,蓮子20克,扁豆30克,粳米30克。

功效:健脾益胃、行氣利水。這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助。

8.栗子粥

材料:大米粥1小碗、栗子3個。鹽少許。

功效:栗子粥含有豐富的蛋白質、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養素。秋天盛產栗子,適量地吃一些,對身體很有好處。栗子雖營養豐富,但吃過多容易腹脹,要適可而止。

需要注意的是食療要根據身體的變化不斷的調整,一定要中病即可。

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