提起高尿酸，可能有的人會覺得陌生，但說起痛風來肯定會恍然大悟。血液中的尿酸過高就是會引起痛風的原因。有不少人會抱怨說，現在生活好了，吃得好，穿得暖，沒想到怪病卻越來越多了。你還真別說，這種富貴病可真和吃有著千絲萬縷的聯繫。就是長期胡吃海喝，導致攝入嘌呤過高，引發高尿酸血症，再不加控制，最後發展成為痛風。

如果想要控制好尿酸，避免痛風，管住嘴就是很有必要的事了，要學會科學的選擇食物，健康的吃，這樣才能讓尿酸乖乖的聽話，呆在正常範圍內。那麼尿酸高的人不能吃什麼食物呢？

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尿酸高的人，要管住嘴，少吃6種食物

1、高蛋白食物

魚肉蛋奶禽都是高蛋白食物，吃多了會使體內尿酸值升高，所以對於這些食物，尿酸高的人一定要淺嘗輒止，控制好食用量。

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2、「三白食物」

三白食物是指白糖，豬油和魚湯。這三樣食物，生活中有很多人愛吃，炒菜時用豬油炒的香，添點白糖提鮮味，魚湯更是美味又營養。但是魚湯和豬油含有很高的脂肪和蛋白質，進入人體後容易導致脂肪堆積，使尿酸升高。而白糖所含的糖分易被內臟吸收，長期過量食用，就會使得血清尿酸升高，增加痛風的發作風險。

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3、海鮮類食物

痛風患者是千萬不能吃海鮮的，海鮮中含有很高的嘌呤，吃了會導致尿酸升高，加重病情。蝦中雖然含嘌呤不高，但是痛風病人也不能吃，因為蝦性溫熱，患有急性痛風的病人吃了，只會使得病情雪上加霜。

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4、瓜子要少吃

瓜子是大家喜歡的一種零食，過年過節，追劇都少不了它的身影。但是因其含有很高的油脂，而且現在為了追求口感，很多瓜子會添加不少成分，這樣尿酸高的人吃了，只會讓尿酸升得更高，讓痛風找上門來。

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5、各種酒類

無論是紅、白、啤酒還是各種果酒，尿酸高的人都是不適宜飲用的。酒精會抑制嘌呤和尿酸的排出，這樣就會導致尿酸大量沉積在體內，誘發痛風。

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6、高糖飲料

甜甜的飲料裡面糖分含量都很高，熱量也高，進入人體後會加重尿酸含量，。不但是痛風病人應該少喝，正常人也要少喝，喝多了會帶來肥胖，蛀牙或是糖尿病的風險。

那麼如何控制好尿酸水平呢？

1、多喝水，水會稀釋體內的尿酸，使其加快排出。所以尿酸高的人每天喝水量要達到2000毫升才有利於排出尿酸，最好的水就是白開水了，一定要養成多喝水的習慣 。另外，可以多喝點降尿酸的茶飲，效果會更好。

2、多吃蔬菜水果，少吃肉，主食增加粗糧和雜糧，不要吃油炸食物和精細糧。

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3、一定要戒酒，如果實在沒辦法需要喝的情況下，那麼一定要控制好量，男性每天攝入酒精不能超過25克，而女性要控制在15克內。

4、加強鍛煉，合理休息，做好病情監測，按時體檢。

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其實，尿酸高並不可怕，可怕的是你不放在心上，拿它不當一回事，這樣它就會在你體內悄悄上漲，找來痛風折磨你。所以要認真對待它，改變不良習慣，控制好它，這樣才會讓身體健康。

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