「老慢支」急性發作導致患者感到痛苦，心緒不安，生活上也有眾多不便；多次反覆發作引起的阻塞性肺氣腫和慢性肺源性心臟病，將引起嚴重的呼吸困難，使得吃飯、穿衣等輕體力活動都倍感困難，造成老年患者的生活質量急劇下降。為防止或減少老慢支的急性發作，那麼應該採取什麼有效的防護措施呢？

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避免著涼和感冒

感冒是引起多種疾病的誘因，「老慢支」 也不例外。有資料表明，80%以上的「老慢支」復發是由感冒引起的。因此，預防感冒非常重要，在秋冬季節氣溫變化之際，應注意保暖，寒潮到來時最好不外出，以減少不利氣候對人體的影響；夏天也不要貪涼，避免「穿堂風」，盡量少用冷氣機。

其次，提高自身的耐寒能力，可以從夏天開始用冷水擦洗顏面、鼻部和頸部，一直堅持到冬天，每天1~2次，每次3~5分鐘。同時秋冬春三季可以每晚用熱水泡腳，浸至小腿，每次30~45分鐘。

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改善居室環境

居室要安靜，衛生清潔，保持空氣新鮮。專業環境監測發現，不常開窗換氣的室內，每立方米空氣中細菌總數可多達9000—15000個，遠遠超過國家衛生標準。同時室內要有良好的溫度和濕度，最好控制在16-20℃，相對濕度在45%左右。尤其注意冬季室內溫度不宜過高，避免室內外溫差過於懸殊。

務必戒煙戒酒

吸煙者比不吸煙者「老慢支」的發病率高多倍，因為香煙的煙霧中含有多種致病有害顆粒，吸入後能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導致肺的防禦功能降低，加重呼吸道感染，誘著急性發作。國內外醫學研究證明，任何年齡或煙齡的老慢支患者在戒煙後都可有效地減緩肺功能下降和病情發展的速度。

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長期飲酒不僅會加重肝臟負擔，酒醉時發生嘔吐或胃酸反流也會降低下呼吸道的防禦功能，使病情容易加重，因此「老慢支」患者也要嚴格控制飲酒量。

加強自身鍛煉

體育鍛煉可增強體質，提高機體免疫力和抵抗力，抵抗細菌和病毒的侵襲。「老慢支」患者也要參加適宜的體育鍛煉，但要注意以下幾點。

①選擇好外出運動的時機：應在天氣較為暖和、風小、無雨雪的情況下外出鍛煉，把晨練定在早上的8~9點，晚練定在下午的4~5點，不要太早或太晚。

②選擇適宜的運動項目，如散步、慢跑，或打太極拳、做老年體操等，每次鍛煉時間宜在30~50分鐘內，以不感到疲勞為度。

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③不能外出時，可在家中做呼吸操，即先深吸氣，適當憋氣後再緩慢呼氣，每次做10~15遍，每天2~3次，以利於排痰，提高肺功能。

此外，正確的呼吸方式能夠起到很大的幫助作用，腹式呼吸就是一個很好的鍛煉方法。腹式呼吸又稱溺式呼吸，它主要是靠腹肌和膈肌收縮而進行的一種呼吸。吸氣時放松腹肌，膈肌收縮，位置下移，腹壁隆起；呼氣時腹肌收縮，膈肌鬆弛，回復原位，腹部凹陷，增加呼吸潮氣量。

方法：可臥位、坐位，臥位時半屈膝，左右手分別放置於上腹和前胸；呼氣時腹部下沉，手稍加用力，以進一步增加腹內壓，使膈肌上抬；吸氣時上腹部對抗該手壓力，徐徐隆起。要求靜息呼吸，經口鼻吸氣，從口縮唇呼氣，應緩慢均勻，胸廓保持最小活動幅度或不動，逐漸延長呼氣時間，呼吸時間比達到1：2或1：3。開始每天2次，每次10-15分鐘，逐漸延長每次時間和增加次數，最終形成一種習慣。要求縮唇呼吸貫穿於腹式呼吸鍛煉中去。

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加強營養攝入

「老慢支」是一種慢性消耗性疾病，如果不能及時補充能量和蛋白質，就會導致機體免疫力和抵抗力下降，容易導致疾病復發。因此飲食應以健脾開胃為主，清淡、溫軟為宜，要注意攝入高蛋白、高維生素飲食。平時多食含維生素A的食物，如胡蘿蔔等；多吃牛奶、肉、魚等營養價值高的食物。

合理用藥，防治結合

「老慢支」在緩解期應以養生健身、增強機體抵抗能力為主。要在醫生指導下服用中藥調理。在急性發作期應控制感染，合理使用抗生素。對長期臥床患者應採取有效的排痰措施，以防痰液阻塞支氣管，引起繼發性感染。

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在這裡特別強調，一些老年人忽視對病情穩定期的治療，往往咳嗽、氣急等症狀一有減輕，就自作主張停止藥物治療，結果導致短期內病情反覆。部分老患者認為自己「久病成醫」，每次咳嗽都是自己買點藥吃。但是事實上「老慢支」不可小視，很容易從小病發展為大病。

小貼士：介紹三則「老慢支」食療法：①花生仁、大棗、蜂蜜各30克，水煎，食花生和棗，飲湯，日服2次。②紅糖60克，豆腐250克，生薑6克，水煎，睡前吃豆腐湯，連服一星期。③芝麻油30毫升，醋70毫升，雞蛋3個，油炒雞蛋，熟後加醋燉，每天早晚各食1次，吃蛋飲湯。

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