@所有人，冬季洗澡的六大錯誤，別讓你的壽命折損在浴室裡

…

在寒冷的冬季，能夠洗一個熱水澡是最開心的事了。洗澡好處多多，除了可以清潔消疲，還可以舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚的新陳代謝。

但是，如果洗澡的方式不對，卻會讓你生病 + 短命。下面幾個洗澡錯誤，你千萬不要再犯了；別讓你的壽命折損在浴室裡。

錯誤1：熱水泡澡時間長

冬季天氣寒冷，大家都喜歡舒服地泡在熱水中，舍不得離開。但這可不是什麼好習慣。泡澡時間太長，會使皮膚表面失去油脂保護，從而產生乾燥瘙癢等症狀，還會引起皮膚發皺、脫水等情況。

此外，長時間泡澡容易使人疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。

建議：盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可。

錯誤2：洗澡水溫越高越好

寒冷的天氣裡，很多人都喜歡用很熱的水洗澡，甚至覺得越滾燙的水溫越能提高身體熱度。但洗澡水溫過高卻會讓你的皮膚苦不堪言。

…

它會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥的程度。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，會使心臟缺血缺氧。

建議：洗澡時水溫與體溫接近為宜。

錯誤3：使用清潔能力強的浴液

冬季皮膚本就乾燥脆弱，如果使用清潔能力較強的浴液，會加重損害皮膚的保護層，加重皮膚問題。冬季洗澡的時候，我們宜選擇性質溫和的沐浴用品，以避免對於肌膚的刺激。

建議：浴液一定要選擇堿性小的、中性的最好。沐浴後最好塗一層可以潤膚、保濕的護膚品。

錯誤4：洗澡過於頻繁

很多人認為洗澡越勤，身體才會越乾淨。但隨著冬天的來臨，皮膚也變得越來越乾燥脆弱，皮膚瘙癢也容易盯上這些「勤洗澡族」。

…

洗澡過勤，會把皮膚表面分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群洗掉，容易傷害到皮膚的角質層，由此導致皮膚瘙癢，皮膚的抵抗力也會減弱，反而容易得病。

用力的搓洗，也會致使本就脆弱的表皮受損，細菌、真菌趁虛而入，造成皮膚感染。

建議：冬季洗澡次數，以每周1~2次為宜。

錯誤5：洗澡順序不講究

冬季的低溫使人體皮膚的血管處於收縮狀態，而冬季洗澡水的溫度又相對較高，溫熱的水突然從頭而至，會讓人體調節系統「措手不及」，引起頭部及全身皮膚血管驟然擴張，大量血液集中到皮膚表面，導致心、腦等重要臟器急劇缺血，頭暈、胸悶等種種不適也會隨之找上門來。

建議：冬天洗澡，正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

錯誤6：洗澡時緊閉門窗

很多人冬天洗澡都喜歡關緊門窗，唯恐外面的冷空氣偷偷潛入。但如果使用燃氣熱水器洗澡，這種行為極易導致一氧化碳中毒。

建議：洗澡時別緊閉門窗，超過半小時一定要上前看看。否則中毒超過半小時，會有生命危險。

溫馨提醒

大多數人洗澡，首先就是洗頭，這是錯誤的。因為冬季氣溫低，脫掉衣服進入浴室後，血液會集中在內臟和頭部，馬上洗頭，可能導致頭部血液流通不暢，長期如此，可能誘發腦血管疾病。

正確的順序應該這樣：

1、洗臉

當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

2、洗澡

臉洗乾淨之就能夠清潔身體了。洗澡時水溫應與體溫接近為宜。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧；而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利於清除污垢，也會令體內熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。

3、洗頭

頭髮在蒸氣的氤氳中得以滋潤，先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮水，把頭髮置於頂部搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗乾淨，再均勻抹上火局油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，用寬齒梳梳順，洗淨。

點我分享到Facebook

>@所有人，冬季洗澡的六大錯誤，別讓你的壽命折損在浴室里