台中減肥門診/糖尿病人可以多喝水降血糖嗎？豆漿還能不能喝？醫生講出實情

　　不管是糖尿病人還是普通人，只要沒有飲水禁忌的情況下，其實都應該多注意為身體補水，而作為糖尿病人來說，本身就有多飲多尿的相關症狀，因此，適量的為身體多補水，是值得注意的一個重要方面。但如果單純指望多喝水來降低血糖值，往往還是比較難的。

　　糖尿病人血糖濃度偏高，達到了人體的腎糖閾，身體會代償性的促進多餘的葡萄糖進入尿液排泄，從而產生滲透性利尿的作用，簡單來說，就是身體為了排泄多餘的「糖」，而啟動了多尿的模式以利於尿糖的排泄，加強身體的血糖控制，因此，對於糖尿病人來說，多飲多尿，並不是因為多飲而出現了多尿，而是血糖高了導致尿的多，尿的多了導致身體缺水，出現口渴症狀，從而導致多飲，適量多喝水對於糖尿病人來說，是非常重要的，一方面為身體的滲透性利尿而導致的脫水補充水分，另一方面適量多喝水能夠加速身體代謝，輔助增加葡萄糖的排泄。

　　需要指出的是，如果糖尿病患者不加強其他方面的控制，僅僅想通過多喝水的方式來控制血糖的方式是不靠譜的，我們的身體有一個腎糖閾，只有血糖值超過了這個水平，腎臟才會在過濾重吸收過程中排泄尿糖，這種血糖的調節作用是被動的，不足夠的，糖尿病患者，只有通過多方面的飲食調理，運動鍛煉，合理用藥，血糖監測等，才能夠更好的控制好血糖水平。

　　糖尿病人多喝水，也要注意方式方法，比如說我們推薦每天飲水2500ml左右，如果我們一次性的或者分成兩次來喝這麼多水，就遠遠不如少量多次的喝水來的更健康，通常推薦白開水或淡茶水，含糖飲料，含酒精的飲品，比如可樂、果汁、啤酒等等，雖然其絕大多數成分也是水，但卻不建議用這樣的飲品來代替白水，大量的糖分攝入不利於血糖的控制，而酒精度攝入也是損害胰島細胞功能的重要方面，因此，糖尿病人要多喝水，但千萬不要用這樣的飲品來當水喝。

　　豆漿也是我們日常生活中常見的飲品，那麼作為豆漿來說，適合糖尿病人飲用嗎？特別是一些糖尿病患者，除了血糖高，同時也有高血脂的問題，這樣的朋友喝豆漿合適嗎？可以說，不管是糖尿病還是高血脂，豆漿都是可以喝的，豆漿中含有豐富的蛋白質、磷脂、鈣、磷、鐵、鋅等礦物質營養成分，是為身體補充營養的優質食材，豆漿的熱量並不高，其升糖指數僅有43，屬於低GI的飲食，而對於高血脂患者來說，適量的喝點豆漿，也並不會對血脂產生不良影響，而大豆中的卵磷脂還有改善腸道脂質代謝的作用，因此，有糖尿病、高血脂問題的朋友，在為什麼補水方面，可以適量的飲用豆漿，為身體補水的同時，還會為身體補充大量的營養物質，完全不必過分擔心。

　　糖尿病合併高血脂的朋友，喝豆漿的時候，建議選擇不加糖的原味豆漿，這樣能夠更好的控制糖的攝入，減少糖分攝入過多導致的血糖血脂代謝負擔，另外還有一點要提醒的是，很多有糖尿病高血脂問題的朋友，往往也伴隨著高尿酸的問題，如果是有高尿酸問題的朋友，喝豆漿時，一定要注意嘌呤的攝入問題，雖然有研究發現，豆類的植物嘌呤對血尿酸影響較小，但確實也有一部分朋友會對豆類嘌呤的攝入比較敏感，如果飲用豆漿會導致尿酸升高甚至是誘發痛風的話，一定也要注意避免飲用豆漿。#清風計劃#