根據《中國掉髮人群調查》數據顯示，中國大概有2億左右的人存在掉髮問題，且掉髮年齡多為20-35歲，90後已經成為掉髮主力軍。

這這這，還沒脫單就開始掉髮，這該如何是好？

就像「喵星人」會掉毛一樣，「兩腳獸」也會掉發，這是人體新陳代謝的一種正常表現。

一般情況下，正常人每天大約有100根左右的頭髮會自然掉落，同時長出新的頭髮。既然每天會掉這麼多的頭髮，怎樣才能知道自己是不是掉髮呢？

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一、查驗是否有掉髮，不妨試一下這兩個辦法

第一，可以用手輕拉發來試驗是否掉髮。

至少在洗頭後的一天，用手在頭髮根部輕捏住一小搓頭髮，順著頭髮輕拉，如果沒有揪出頭髮或者少於2根，那麼就可以放心。

如果一次捋掉超過3根，掉髮的可能性比較大，這時候就要注意了。

第二，對比髮際線位置和額角是否後移，或出現漸進性毛發稀疏或可見的斑片狀掉髮。

掉發和掉髮是不一樣的，掉發會再長，而掉髮想要「春風吹又生」就不是那麼容易的事了，是病！得治！

如果以上症狀持續2~3個月，那麼請出門搭車，掛號看醫生，你真的掉髮了！

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二、為什麼人類萬萬千，掉髮偏偏糾纏你？

造成掉髮的原因有很多，比如：

• 洗護產品選擇與使用不當引起的掉髮。
• 頻繁染髮、燙髮、拉直頭髮以及做發型造型。長期的化學美髮用品接觸頭皮及燙拉等機械外力作用等均會造成掉髮。一般染燙拉直，建議一年不超過2次。
• 錯誤使用吹風機。高級位、高溫度、對著頭皮直吹會加速頭髮脫落。
• 在有輻射的地方、或在室外、粉塵、化工環地步方工作，也會導致掉頭髮。

對於這些外力因素導致的掉髮，矯正後，掉髮可以緩解。如果躲開了這些雷區還掉髮，那麼極其可能是身體出了問題。

下面就先來辨認一下自己到底是哪種掉髮，以便「對症生發」。

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三、掉髮的5類型

1、遺傳性掉髮

家族遺傳性的「聰明絕頂」，掉髮只是時間的問題，時間到了也就禿了，而且絕大概率傳男不傳女。

英國女王伊麗莎白二世的丈夫菲利普親王把這個基因帶入了英國皇室，於是有了「禿頂」也拉低不了魅力值的威廉王子。

2、壓力，熬夜，生活不規律導致的掉髮

最近掉髮脫到全世界都知道的男神宋仲基，就因為和女神宋慧喬的離婚壓力導致斑禿。

斑禿民間叫「鬼剃頭」，在遭遇精神受刺激，如過度憂慮、生氣、焦急、驚嚇後出現，這類患者大多數肝腎不足、氣血虧虛、血虛風燥、肝鬱血瘀，其中以肝腎不足最為常見，約占斑禿患者的七八成。

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3、季節性掉髮

這多發生在秋季，秋燥特別容易犯肺部，耗傷人體的陰血，導致肌膚毛發失去滋養，出現血虛風燥，此時頭髮就容易乾枯，脫落，造成掉髮。

4、脂溢性掉髮

最主要的特征是頭頂部毛發進行性減少且頭頂偏油膩，在男性群體出現較多，一般稱為男性型禿發，但是女性也可能發生。

當人體肝腎陰虛，精血不足，毛發失養或脾虛生濕，鬱而化熱，濕熱熏蒸顛鼎，就會侵蝕毛囊發根，影響毛發的血液供應使毛囊萎縮毛發脫落。

5、疾病導致的掉髮

內分泌雜亂（造成更年期掉髮、產後掉髮等）、甲狀腺功能雜亂、紅斑狼瘡綜合症、正在接受化療以及發生在頭部的某些罕見疾病也會導致掉髮。不過，隨著這些疾病的治愈，頭髮也會正常長出。

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四、掉髮應該怎麼治療？

中西醫在治療掉髮上各有所長，現代醫學治療掉髮常用的方法有局部皮內注射皮質類固醇、接觸致敏劑如二硝基氯苯、光化學療法、雌性激素療法等。

中醫與西醫略有不同，中醫認為掉髮與五臟六腑功能失調有關，所以治療方案重在內調外治。

五臟六腑失調，導致人體氣血不足、陰陽失衡，造成氣滯、血瘀、食停、痰凝、疳積等，導致肝腎虧虛、氣血不和或氣滯血瘀，從而導致發失濡養，乾枯脫落。

因此，可以通過調理五臟六腑兼之中藥外治法，來達到防脫生發的效果。

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在此，再與大家說一說掉髮的治療方法，靠譜的防脫、治脫、養發、生發的方法都在這裡了！

1、脾胃濕熱型掉髮

• 此類是典型的脂溢性掉髮，多屬脾不健運，濕從內生，溢於肌表而成。
• 表現：患者大多平時喜歡吃肥甘美味的食物，頭髮潮濕像擦豬油或被水打濕，有黏膩感。
• 治療：健脾祛濕清熱，化濁止癢生發。

2、血熱風燥型掉髮

• 這是熬夜、壓力生活不規律導致的掉髮，腎虛血虧引起。
• 表現：患者頭髮乾枯略帶焦黃，伴有頭皮屑和頭癢，頭髮均勻而稀疏脫落。
• 治療：要重涼血消風，潤燥護髮。

3、肝腎不足型掉髮

• 這類型可造成多種類型的掉髮。
• 此類患者平時頭髮乾枯焦黃，掉髮時頭髮常常大片而均勻脫落，患者面色蒼白，肢冷畏寒，頭昏耳鳴，腰膝酸軟，舌質淡紅，舌苔少或無苔，脈沉細無力。
• 治療：重滋肝補腎。

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除了中藥內調，中藥外治也被廣為應用，是近年來治療掉髮的重要方法。

1、中藥外洗方劑

• 在中藥外洗方中，常使用的斑蝥能刺激局部充血，調節局部血液行走。
• 人參、何首烏、紅花能滋養局部皮膚、血管及毛囊組織的功能，輔助毛發再生。
• 白鮮皮、苦參等有抗菌、抗炎作用，對由細菌或炎症引起的掉髮有一定效果。
• 具體採用何種外洗方劑，需要專業中醫師辯證後開方。

2、中醫理療法

• 使用針灸、穴位注射（即選用藥物註入相幹穴位以治療疾病）、梅花針叩刺、TDP神燈照射、頭皮叩擊與按摩對症治療掉髮。
• 要注意的是，配合內服藥物辨證論治、整體調節機能以治本，才起到輔助治療的作用。

掉髮看起來簡單，治療起來確實是個龐雜的問題，在此沒辦法一一詳盡，建議出現掉髮症狀的人要盡快就醫，辯證治療，切記不可濫用沒經過醫學驗證的偏方。

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五、如何養護頭髮？

1. 避免陽光暴曬：夏日出門使用遮陽帽或者遮陽傘保護頭髮和頭皮。
2. 遊泳時需帶好泳帽：泳池的水每天消毒，產生的氯氣會損傷頭髮，所以。
3. 飲食正常：避免攝入過多高糖高脂食物，忌辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，保持大便通暢。
4. 不熬夜：熬夜一時爽，一直掉髮一直慘，規律的作息，充足的睡眠對頭髮是相當重要的，建議夜間11點前應入睡。
5. 保持心情舒暢：合理釋放壓力，不可長期處於緊張、焦慮狀態。
6. 注意保養頭髮：不可頻繁燙髮、染髮，需使用正規的洗髮和護髮產品。
7. 頭部按摩：每日睡前或晨起可用十指指腹按摩頭皮。
8. 穴位保健防掉髮：穴位按摩可以保健頭髮，不過需在專業中醫師指導下進行。可按血海、三陰交、足三裡、風池、百會、印堂至酸脹感。每日1次，每次20分鐘。

六、幾款美食，讓你吃出濃密秀發

1、黑芝麻核桃粥

食材：大米30克、糯米20克、核桃仁30克、黑芝麻30克、冰糖適量，煲粥。

功效：滋補肝腎、補腦益智、潤澤頭髮，適合季節性掉髮人群食用。

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2、掉髮調理湯

食材：松針、桑葉、芫荽、薄蓋靈芝、公英各15克，豬肺200克，煲湯。

功效：疏風清熱袪濕，補肝腎、袪脂生發。

3、斑禿生發湯

食材：松針、薄蓋靈芝、生北芪、枸杞子、女貞子各15克，加烏雞肉200克煲湯。

功效：滋補肝腎、益氣養血生發。

4、槐花柏葉粥

食材：槐花60g，柏葉10g，粳米100g，冰糖30g，槐花、柏葉加水煎煮30分鐘濾渣取汁，再入粳米至米半熟時加冰糖，煮至粥熟即可。

功效：涼血息風，適於血熱證掉髮患者。

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5、麻油炒豬腰

食材：豬腰一個，生薑一塊，麻油適量。

做法：

（1）新鮮豬橫切開泡水洗淨，去掉白色筋膜，切成塊狀後放進熱水飛水除臊。

（2）麻油熱鍋後加入豬腰、生薑炒熟，加入調味料。

功效：補養氣血，適用於產後掉髮。注意：豬腎屬於內臟，有增加嘌呤之嫌，不能長期服用，一個月2~3次即可。

6、菟絲子粥

食材：菟絲子15g、茯苓15g、蓮子肉10g、黑芝麻15g、紫米100g、食鹽適量。

做法：菟絲子、茯苓洗淨加水煎30分鐘，去渣取汁，再入紫米、蓮子肉、黑芝麻煮至粥熟，加食鹽適量。

功效：填精生發，適應於腎精虧虛的患者。

簡介

顧志君

中醫內科/兒科/婦科

簡介

獲上海市中醫藥特殊貢獻獎（個人），上海市中醫全科委員會委員，曾任本市某綜合性醫院中醫科主任10餘年。主編、副主編學術著作6部，上海電視臺《36.7》節目特聘專家。

擅長

熟練治療各科疑難病；尤其擅長治療兒童免疫力低下導致的反覆感染、過敏症、身材矮小；女性頑固痛經，不孕不育。各類掉髮（斑禿，脂溢性掉髮）。

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