尋夢新聞LINE@每日推播熱門推薦文章，趣聞不漏接❤️
現在為了應對疫情，家家戶戶有口罩需求。又逢過年不少廠家停產放假，導致口罩出現供不應求的狀況。但是，這時候需要知道的是——目前最需要口罩的，是在一線的醫護人員、疾控人員、在隔離區的病人以及居家隔離的疑似人員。同時，口罩也不是萬能的，更不是唯一的預防措施；也不是說有了口罩就萬事無憂，就能出門到處瞎溜達。除了戴口罩，還有很多其他的預防措施也能很好地預防「新型冠狀病毒」的感染。
●準備什麼●
1.居住的房間要暖和、舒適、通風。春節期間天氣寒冷，如果門窗長時間關閉，家庭成員居家活動、烹飪食物等行為，均會導致室內環境污染。因此每天應適當開窗通風換氣，上下午各1次，每次通風時間30分鐘以上，可選擇陽光充足的時段開窗通風，注意不要著涼，保持房間內空氣清新。另外，也可適當使用加濕器，每2小時左右停一會。
2.家裡必備物品：帶蓋的垃圾桶、密封垃圾袋、清理痰液等的多層不透水紙巾、含氯或酒精的消毒濕紙巾、水杯、水瓶、被褥等日常用品以及消遣娛樂物品（電視、手機、平板、書等）。需要注意的是東西越少越精簡越好。
3.家裡其他設施：洗澡、上廁所最好使用獨立的衛浴。從房間到衛浴，用過之後要全部消毒通風。家裡洗手池、淋浴等排水管道要勤沖洗，確保U型管道的隔離效果。
● 怎麼消毒 ●
1. 外出回家後要立即換拖鞋、脫外套，外出帶回的包和物品一起放在大門口附近的固定位置，如有行李也要注意消毒。
2. 以下情況都要記得使用肥皂和流動清水洗手，或者使用含有酒精成分的免洗手液：準備食物前、中、後，用餐前；上廁所後；當手臟觸碰到一些公共設施時；咳嗽或打噴嚏後；接觸動物或處理動物的糞便後……
3. 居家打掃衛生時可用清水或稀釋後的84消毒液擦地，擦拭桌面、扶手、門把手、水龍頭、馬桶按鈕等手易摸易觸的物品。每日建議進行一次濕式清掃，去除污垢塵埃。家裡來了客人以後更要加強清潔消毒。
● 該吃什麼 ●
1. 在家就餐時注意食品衛生，處理生食和熟食的切菜板和刀具要分開，處理生食和熟食的間隔要洗手。肉類和蛋類在制備過程中應予以徹底烹飪和煮熟，方可安全食用。
2. 每天攝入高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量。
3. 堅決不吃野生動物。
4. 每天吃新鮮蔬菜和水果，在平時的基礎上加量。
5. 適量多飲水，每天不少於1500ml。
6. 食物種類、來源及色彩豐富多樣，每天不少於 20 種食物；不要偏食，葷素搭配。
7. 保證充足營養，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽、又要吃好。
8. 新冠肺炎流行期間不要節食，不要減重。
9. 建議就餐時使用單獨碗筷，單獨消毒，消毒可以用56攝氏度以上的水浸泡30分鐘。
● 還能做什麼 ●
1. 保持平和的心態，理性面對疫情資訊，減少因負面資訊過載帶來的心裡負擔，不信謠、不傳謠。
2. 保持良好的生活習慣，規律作息，保證充足的睡眠，每天睡眠時間不少於7個小時，不要熬夜。
3. 注意個人衛生，不與他人共用水杯、餐具、毛巾、牙刷等個人物品。
4. 適當鍛煉身體，但不要去健身房這種密閉場所，可在空氣流通的戶外場地散步
5. 關註天氣，及時增減衣物，注意防寒保暖。
6. 若身體不適不要亂吃藥，出現發熱、咳嗽等症狀要及時去發熱門診就醫。
來源：「江蘇疾控」
揚子晚報/紫牛新聞記者 楊彥
>疾控提醒：非常時期飲食，蛋白質果蔬加量，別減肥