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眼看就要奔三了,臉部的肌膚明顯不如以前那麼緊致、光澤、滑嫩了。奔三的女人,不論是單身的,還是已婚的,經常覺得衣櫃裡總是少一件適合自己的衣服,化妝品總是少一件更適合自己的 。
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檸檬水、奇異果:檸檬是一種含有豐富維生素C的營養水果,被人列為美容食品。含豐富的維生素C,不僅可以防止牙齦紅腫出血,還可以減少黑斑、雀斑的發生,同時還有美白的效果。喝檸檬水的時候,最好加上一點蜂蜜,這樣是可以補充維生素C。在吃晚飯的期間,可以吃兩個奇異果,因為奇異果的糖分比較少,從醫學專家的角度來看,糖分比較少的水果不僅可以補充水分和營養,又不會變胖,還起到護膚的作用。
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一天吃四到五顆栗子,在下午五點的時候吃黑芝麻可以補腎健脾:如果脾胃不好,不僅傷到自己的身體,還對面部的氣色造成傷害,那麼面部就會變得黃暗、沒有光澤。皮膚的好壞可以直接體現出身體是否出什麼樣的狀態。所以女性朋友就要吃栗子,一天吃四到五顆就可以了,不可以吃太多。在薄暮的時候最好吃一小捧黑芝麻,這樣可以有效補腎。
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身體鍛煉是有選擇的:女性朋友需要做有氧的運動,而不是做一些強度高的運動,在這個年紀就會發現小贅肉慢慢地長出來了,做運動是可以清除贅肉和塑造好體形的最好方法。但是鍛煉身體也不要太盲目,最好做一些瑜伽、有氧操、遊泳、慢跑等一些輕緩的有氧運動,不僅可以減去贅肉還可以改變整個人的精神面貌。
周末給自己買一束花,為自己添一份生活的精彩:奔三十歲的女人是有著含蓄的羅曼蒂克情懷的,她們曾經愛過、被愛過,知道愛情是怎樣把握和放手的,她們相信自己要疼愛自己,所以在溫馨的臥室擺上一束自己喜歡的花朵,比如玫瑰、百合、馬蒂蓮、梔子花,都是護膚知識的一部分。
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