立春也是春天的第一天，同時也是一年中的第一個節氣。

立春後大自然陽氣初生，這個時候人體陽氣也就向上升發，並且向外疏散。

此時應該多了解一些立春的養生的小常識，這樣也有益於身體健康。

立春之時，肝氣屬於比較旺盛，但脾胃的消化功能卻相對會有所減弱，因此，在立春後除了要多吃酸食，少吃甜食以外，還有哪些養生常識需要記住呢？

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這些養生常識需要記住

1、 不過早減衣

雖然立春意味著春天即將到來，但氣溫卻還未轉化，因此不要過早的減掉冬衣，身體的溫度跟外界溫度會形成一個相對平衡的狀態，冬季轉入初春時，可能溫度變化較大，過早的減掉冬衣，相反之下反而很難適應，這樣也會使身體抵抗力下降，病菌也很容易趁機而入，因此在初春時常會出現各種呼吸道傳染疾病。

2、 早睡早起

春季正是養肝的最佳時機，人們應該順應自然界生機勃發之景，早睡早起，這也是立春之時需要清楚的養生方法，同時不要熬夜，否則會損傷肝臟，不利於身體健康。

3、 少吃補品少吃鹽

冬季時期可以根據個人實際情況進行適當的進補，這樣也符合冬藏的養生原則，但在立春過後，無論是食補還是藥補都要適當的減量，因為在春季時，身體也相對會變得比較舒暢，只要確保每日飲食均衡即可，同時也要適當的減少食鹽的攝入，這點也是很關鍵，食用過鹹對腎臟也有一定的損害，不利於保養腎氣。

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為了確保達到養生的目的，在平時的生活飲食中也可以適當的添加以下幾種食物：

1、紅棗

由於春季戶外活動比冬季要多，因此消耗的體力也是有所增加，此時如果脾胃偏弱，腸胃功能較差時，反而不試合多吃油膩的食物，建議可以適量的食用一些紅棗，紅棗在春季屬於最佳的補脾養胃的食物，有利於氣血的恢復。

2、春芽

春天裡所有植物都會發出鮮嫩的胚芽，當然可以食用的春芽有很多，比如豆芽、豆苗、萵筍等，不僅營養豐富，而且味道也非常鮮美。

3、韭菜

春天氣候冷暖不一，這個時候最需要的就是補充陽氣，韭菜含有揮發油、蛋白質、脂肪以及多種維生素等營養成分，有健胃、強腎的功效，而且春季的韭菜味道鮮美，其食用方式也有很多，這時候食用也不會過燥而導致上火。

4、春筍

春筍常被譽為「素食第一品」，很受人們的喜愛，在一些地方名菜也是占有一席之地，春筍筍體肥厚，味美爽口，營養也豐富，可葷可素，做法也很多，對身體也是有很大的益處。

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好啦！對於以上的知識點內容，這些你都清楚了嗎？

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