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血液是人體重要的部分，一旦身體血液出現了問題，那麼一些其他病症也會隨之而來，許多人在一次次的體檢中，發現了自己存在高血脂的存在，升高的數值也顯而易見，可就是沒重視起來，這相當於給自己的身體埋下了一顆”定時炸彈”，引發多種疾病！
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血脂過高的破壞性非常巨大，這是因為身體中血脂含量過高容易形成血稠，堆積在血管壁上形成沉積，慢慢形成小斑塊，久而久之構成動脈硬化，容易造成高血壓、脂肪肝、腦中風、冠心病、糖尿病等嚴重危害生命的疾病，同時還會堵塞血管、使血流速度變慢，危及到全身各個器官，帶來不同的病症。
不過，得了高血脂並不意味著沒有辦法，今天就教您”把吃出來的高血脂，吃回去！”
首先，第一個吃的秘訣就是——
如果高血脂已經到了非常嚴重的程度，還是應該聽從醫囑服用降血脂的藥物。
但是如果高血脂程度較輕，在醫生還沒有建議服藥的情況下，可以多吃一點降血脂的食物。趕緊記住這份《最全降脂食物清單》，或者把這份降脂清單轉給家裡買菜的人，讓全家都健康起來！
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最全降脂食物清單
1、每周吃倆石榴
國外研究發現，每天飲用50~100毫升的石榴汁，延續飲用兩周，可將氧化過程減緩40%，同時沉積的氧化膽固醇和血脂水平也跟著下降了。即使停止食用，這種奇特的效果仍將持續一個月。
而且，石榴在抵抗心血管疾病的臨床效果上非同尋常，是一種比紅酒、番茄等更有效的抗氧化食物。我們也不必強求天天吃，一周吃上2-3個就行。
2、每天吃3顆核桃
研究發現，每天吃三到五顆核桃最有益健康，可以起到降低血脂的作用。因為核桃富含大量抗氧化劑多酚類物質，能夠穩定自由基，降低血脂，預防健康的細胞受到自由基侵害。
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3、綠豆芽把血脂排出去
綠豆本身就是一種很好的降血脂、降膽固醇食物，而在它發芽過程中，維生素C可達到綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇排泄，防止其在動脈內壁沉積、降低血脂。
綠豆芽的膳食纖維，能幫助清除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相結合，並將其轉化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。
4、洋蔥能降低高血脂
洋蔥是極少數含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一種較強的血管擴張劑，能夠軟化血管，降低血液黏稠度，因此既能調節血脂，還有降壓和預防血栓形成的作用。更難能可貴的是，洋蔥中含有一種洋蔥精油，不僅可降低膽固醇，改善動脈粥樣硬化，還能升高”好膽固醇”———高密度脂蛋白的含量。
5、蘋果能吸收多餘血脂
蘋果是人們容易忽視的”降脂果”，它的降脂作用源於其中豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。
果膠還能與其它降膽固醇的物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。此外，蘋果分解的乙酸也有利於膽固醇和甘油三酯的分解代謝。
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6、降血脂吃點楊桃
楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等，能減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對有動脈硬化、高血壓等心血管疾病的患者來說，有預防作用。
同時還可保護肝臟，降低血糖，尤其適合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
7、降血脂吃點金針菇
金針菇是一種高蛋白、低碳水化合物、高鉀低鈉且富含纖維素和不飽和脂肪酸的食品。經常食用金針菇可降低膽固醇，抑制血脂升高，有利於防治心腦血管疾，非常適合高血脂患者、肥胖者食用。
>高血脂不可不防，這份全降脂清單知道的人不多